平时血压比较高。有哪些方法可以很好的降低血压？

现在人们的生活水平提高了，生活质量也逐渐提高。在饮食方面，也有了很大的改善。随着食物种类的丰富，很多疾病都爆发了。其中最常见的就是高血压，面对这种现象要采取一些措施来应对。依我看，有以下措施对付他:

1.多吃山楂。

山楂有降低胆固醇的重要作用。也可以用各种方法做，比如切成山楂干，泡水，泡茶。同时还具有开胃的作用，能增强人的食欲。

2.多吃水果，比如菠萝、香蕉、橘子。

高血压的人平时吃水果要注意，不能乱吃。如果高血压的人想吃水果，菠萝和香蕉比较合适。它们可以促进消化和血液循环。此外，橙子含有丰富的维生素，能有效降低血压。

3.？？多做体育锻炼。

人们常说，身体是革命的本钱。对高血压人群进行适当的体育锻炼是非常有益的，不仅可以降低血压，还可以增强免疫力。这种对身体大有好处的事情，每个人都应该参加。也可以组织集体活动，互相督促，互相提醒，让自己更有动力坚持下去。

4.？控制体重，戒烟戒酒。

拥有一个健康的身体是非常重要的。人们常说，病从口入。所以要从饮食上控制自己。对于一些刺激性的东西，比如烟和酒，这是两大危害，要从根源上戒掉。为了你的健康，合理的饮食很重要，所以控制饮食是最根本的。

高血压的问题在我们的生活中出现得太多了，所以我们应该给予足够的重视，以保护自己和他人的健康。