明清时期出版的养生专著比之前两千年的都多。()

《尊生八记》是明、所著的一部养生书。据说，郜琏年轻时患有眼疾和其他疾病，他最终康复是因为他从许多方面寻找奇怪的药物秘方。于是他看了很多书，记录下来，合并成这本书。作者文献丰富，包括儒、释、道、经、史、医著述等。

内容包括医疗保健、气功指导、饮食起居、山川河流、鱼虫等。琴棋书画、笔墨、文物鉴赏知识广博。论述了身心调理、气质培养、生活调节、保健、防病、气功练习、艺术欣赏等方面的知识和方法。

《尊生八记》成书于万历十九年(1591)。全书十九卷，目录一卷。内容分为《清苗绣论剑》、《施思雕蛇剑》、《阙病延年剑》、《安身立命剑》、《吃喝剑》、《凌简瑶》、《艳仙剑》、《起风剑》等八个音符。

该书从八个方面(即八记)讲述了通过修身养性来预防疾病、达到长寿的方法。卷一和卷二，说“清苗绣论剑”，都是健身的格言，其目的大多是从二时。三卷到六卷，四点，都是适时修炼的小窍门。第七卷，第八卷，关于生活幸福的笔记，都是可以用来养活自己的宝贝。第九卷，第十卷，岳炎治病的笔记，无不信服地指导着各种技术。11至13卷指的是饮食笔记，都是食物名称，附饵。