大寒一定要养生，教你如何养生。

严寒是一个我们都不会陌生的节气。这是冬天最冷的时候。这个时候，我们非常容易出现一些因怕冷而产生的不适，对身体健康有很大的影响。那么，大寒期间如何养生比较好，需要多方面小心。让我们来看看。

大寒是冬季的最后一个节气，也是一年中最冷的时候。这个时候感冒还会持续一段时间，所以还是要做好驱寒散寒。而且此时风从后脑勺入，寒从脚底入。为了防止气血不通，筋骨抽动，关节不利，严寒季节的锻炼可分为室内和室外，还有慢跑、太极拳和室外。最好是每隔一天进行半个小时的运动，帮助你呼出胸中的浊气，畅通气血，保持全身的温暖，所以在寒冷中我们多运动是一个非常好的选择。

而且由于大寒是元气潜伏、万物藏伏的季节，人体阴阳代谢也处于相当缓慢的时间，此时要早睡晚起，容易导致身体不适，不要轻易惊扰阳气，不要事事过度劳累，要把心思深藏在内心，避免急躁愤怒。严寒中天气极寒。如果你想在这个时候拥有一个健康的身体，那么人就要控制自己的精神活动，保持精神的宁静，保持神在里面，不外露。这样才能安全过冬，这是我们冬季养生的基础。

严寒中非常寒冷干燥。这个时候我们容易出现一些体质的恶化，所以学习养生的方法是很有必要的。以上提到的几点都是需要我们注意的，这样才能在冬天更健康，在严寒中拥有健康的身体。