重阳登高，父母需清肺保健。能做些什么？

现在经济发展越来越好，大家越来越注重生活质量，纷纷开始了养生之路。不仅要自己养生，还要动员家人一起养生。重阳节是老年人的节日，倡导全民尊老爱老。孩子们自然会关心父母的健康。老年人保持健康最好的方法就是从饮食开始。

夏天的暑气已经消散，秋天到了，气温骤降，气候十分干燥。此时，老人应尽量多吃一些食物，如玉米、百合、燕窝、梨、莲藕、豆浆、核桃、糯米等。，都是滋阴润肺的食物。还要少吃辛辣刺激的食材，如葱、姜、蒜、辣椒、韭菜等。多吃滋阴生津润肺的蔬果对身体有好处。

喝菊花酒也是重阳节的传统习俗之一。菊花酒可以促进血液循环，降低血脂，强身健体，延年益寿。菊花可以和养血柔肝滋肾润肺的桑葚一起泡茶，对养肝润肺有很好的效果。菊花本身不仅具有清肝明目、清热解毒的功效，还具有扩张冠状动脉、增强心肌收缩力、改变心肌缺血的作用。

睡觉也要注意，秋夜气温低，风大。如果凉风不停地吹在睡着的人的头上、脸上，第二天醒来就容易头疼，而如果凉风吹在腹部，就容易引起腹泻。所以睡觉的时候一定要避风。同时，秋季气候会比较干燥，需要注意增加室内湿度。可以用加湿器或者多喝热水来缓解。