兄弟们，你们是怎么知道怎么快速补精华的？

多吃富含维生素的食物。男性要想快速补充精子，就需要多吃水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中含有大量的维生素，是男性生殖活动所必需的，而一些维生素含量高的食物也可以提高精子的质量，如维生素C和维生素E，可以延缓衰老，提高性能力。...

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减少电子产品的使用时间。很多人全神贯注地看电视、上网，长时间盯着电脑屏幕会导致眼睛疲劳。但由于肝肾同源，肝脏开始了解眼睛的时间比较长。...

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药物补充精子。根据男性年龄和精子质量的差异，药物补充精子也能快速改善精子质量。