减肥的有效方法是什么？

百度的经验很详细，我就把这个方法教给我妈。一个多月每天敲500下就有效了，很方便，也不累。

现在很多人因为长时间久坐，很容易堆积脂肪，形成“游泳圈”，而每天叩诊的好处是帮助腰腹运动，加速脂肪代谢，对减肥有相当好的效果。

方法/步骤

1每天花五分钟敲脉，可以有效减少腰腹部脂肪的产生。“脉”的具体位置:以肚脐为中心画一条横线，以腋窝为起点画一条竖线，两条线的交点为脉点。

不仅如此，叩诊还可以加快我们经络中的气血循环，有助于加速体内肠道的蠕动，对便秘肥胖的人有很好的通便作用。但需要注意的是，孕妇不能敲脉。

首先要注意我们的脉搏和它的核心穴位——脉穴，在腰部的两侧。每晚睡前要沿脉横向敲50下左右，以脉穴为中心敲100下，对恢复脉的克制能力，减少腰腹脂肪相当有好处。

很多人会不自觉的发现自己的腰部赘肉越来越多。其实这只是说明了一个道理，就是脉象的强弱不足以抑制腰部脂肪的增长。就好像我们的腰带断了，不能勒紧裤腰，脂肪就会长出来。

其实如果简单的说，脉搏就像我们平时佩戴的腰带。为了保持裤子不下垂，会在腰间系一条紧腰带。但是晚上睡觉的时候一定要放松腰带，穿上宽松的睡衣。这里的养生原则是放松经络。那么其实脉搏也有这个作用。