运动方式不同，跑步和慢跑除了消耗能量之外还有什么大的区别？

对于我们的日常健康，我觉得慢跑更适合我们，而快跑是一种刺激人的感情的运动。身体虚弱或者不经常运动的人不适合快跑。快跑是人们期望在短时间内燃烧脂肪、减肥或增肌的一种方式。不过从身体角度来说，并不是特别好。

减肥塑形的人会选择跑得快。

减肥塑形的人为了快速达到某些目标，会去做然后快速跑步，而且每次的话量更多，时间也会更长。因为他们期望在最短的时间内出汗，并且可以起到消耗的作用，但实际上，注意自己的能量摄入，达到平衡是非常重要的。而不是只追求运动消耗，忘记了营养的合理改善。如果搭配不合理，身体虽然减脂塑形，但健康却岌岌可危。

对于不常运动，身体亚健康的人，建议选择慢跑来调理身体。

我觉得慢跑可以满足我们身体的一些健康需求，就像坚持两个月左右，你也会发现你的身体充满了氧气，你的精力非常好，你的精神状态也非常好。这一切都可以通过慢跑来实现，每天只需要20分钟左右。所以慢跑会比较适合，跑得快会让人觉得有点压力。

慢跑比较适合所有人，男女老少都可以，而且不会消耗太多能量，而且是有氧，所以我觉得慢跑会比较好。