夏天脱发严重怎么办？

离不开冷饮和冰水

最新研究发现，如果你在夏天吃了太多冰淇淋等冷饮，主要是因为冷饮会引起毛囊突然收缩，这对夏天需要大量出汗的毛囊尤其不利。对于喜欢冷冻的女生来说，这一点大概是经常被忽略的。头发容易脱落。所以夏天保养头发的第一件事就是不要吃太多的冷饮和冰水，对心脏不好。可以多喝开水。

头发的直接暴露

脱发与外界环境因素密切相关。夏天阳光强烈，紫外线直射头部。热辐射会对人体头部皮肤造成强烈刺激，引起脱发。所以夏天要避免太阳对头部的暴晒，少在阳光下活动。外出时，最好戴一顶太阳帽或撑一把太阳伞。

整天呆在空调房里

现代脱发的人越来越多。除了熬夜、生活不规律、工作压力大等常见原因外，空调的冷暖空气也可以成为脱发的原因之一。夏天空调长时间潮湿，头发中的水分会被逐渐排干，使头发变得干燥易碎，断发、脱发的问题就出来了。

夏天喜欢吃清爽的食物

蛋白质是头发生成和营养所必需的重要物质，通常含肉较多。但由于夏季天气闷热，人们更喜欢清淡的食物，肉类食物的摄入相对减少，这一点对女性尤为明显。如果人体的蛋白质供应不足，头发就容易脱落。因此，夏季要注意蛋白质的摄入，多吃一些含铁、钙、维生素A的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆类、豆制品、芝麻等。

夏天泡在游泳池里

夏天游泳和去水上公园是人们最喜欢的运动。但池水中所含的漂白池水中的氯化物，如果长时间泡在池中，也会对头发造成伤害。因此，游泳后洗护头发尤为重要。去游泳池时，你必须戴泳帽。

在炎热潮湿的天气里，你不能躲起来

夏天天气湿热，人体容易出汗。另外灰尘多，病菌繁殖快，很难彻底清洁头发。头部一旦出现皮肤病，就会出现严重的脱发、瘙痒、发油、头皮屑等现象。所以夏天要注意头发的清洁，勤洗头。洗头的时候可以用指尖摩擦头皮，这样可以促进头部的血液循环，保护头发，但是不能用指甲挠，以免擦伤头皮。清洗时，头发上残留的洗涤液要彻底清除，以免伤头。