通常，一些年老体弱的老人身体不好。老年人的健身运动有哪些？

人老了容易生病，身体不好的往往是体弱多病的老人。我们的孩子也很焦虑。如何帮助老年朋友拥有健康的身体？今天，我们将告诉你健康运动对老年人的好处，并帮助他们。首先要了解什么是老年人健康运动，然后再来讲什么是老年人健康运动。

日常生活中，老年人运动有哪些讲究？经常参加体育活动，不仅能增强抵抗力，使全身肌肉发达，关节灵活，体态灵巧，还能改善人体心肺等内脏器官的功能，有利于预防高血压、动脉硬化、心肌梗塞、脊椎病等老年病。

近年来的科学研究也证实，在大多数情况下，人的大脑功能并不会随着年龄的增长而发生大的变化，老年人的逻辑思维和自我学习能力并没有降低。但是，老年人要想智商长盛不衰，关键是要开发精力，不间断地用脑。体育活动可以改善身体和内脏器官的功能，促进全身的血液循环系统，改善人脑的健康。

老年人在体育活动中要特别注意的事项:选择适合老年人的新运动，坚持锻炼。老年人应根据自身情况选择合适的新项目，如练气功、打太极拳、散步、跑步等。要持之以恒，坚持锻炼，不能三天打鱼三天晒网。运动量不能太大，运动的抗压强度要由弱到强逐渐增加。老年人不适合参加竞技性或竞技焦虑性运动。他们应防止快速、旋转、向前抑制、低头、深头等运动，还应防止他们在夏天烈日下或冬天寒冷的标准下运动。

好好休息。因为老年人身体机能降低，参加一切运动都容易造成疲劳，难以修复。因此，要做好活动前的准备，做好活动后的活动梳理，严格控制活动的时间和重复频率，掌握适当的运动间隙和合理的休息，防止因活动过度而发生意外，如骨折、脑损伤意外，或因缺氧缺血而引发的心脏病。

体育时间地址的选择。早晨日出前锻炼比较好，此时空气中阳离子较多，气体新鲜，有利于身心健康。但需要注意的是，无论怎么运动，都不适合大量饮水，也不适合马上进食。最好是在有花草的室外锻炼。在安静的自然环境中锻炼，可以集中注意力，提高锻炼的实际效果，防止意外，保证安全。注意气候问题，注意防冻降温，有大风，强对流天气，人不知道的情况下停止运动。