秋天吃什么粥——秋季养生粥的做法及效果

立秋已过，夏天即将来临，这意味着秋天已经悄然而至。我们之所以没有注意到，是因为“秋老虎”的炎热让我们很难感受到秋天的凉爽。但其实在养生方面，要从秋季养生开始。秋季饮食健康应该吃什么？吃粥是个不错的选择。但是秋天吃什么粥呢？以下是我给大家带来的。请阅读秋季吃什么粥。

秋天吃什么粥？

秋天吃什么粥——红枣糯米粥

山药、薏米、菱角、大枣、糯米。

将食材一起煮，加入适量的糖。

功效:具有健脾胃、益气血、利水止泻、生津止渴的功效，适用于病后体虚、贫血、营养不良、食欲不振等。

秋天吃什么粥——鲜莲藕粥

粳米250克，鲜莲藕100克。

加入适量的水，煮成粥。

功效:具有清热、生津、开胃、凉血、止血的作用。适用于口渴、口臭、咳痰、咯血。

秋天吃什么粥——红豆粥

红小豆50g，大米100g，糖少许。

将红小豆和大米放入锅中，大火烧开，文火煮。吃的时候加糖。

功效:具有清热、利尿、止渴的功效。适用于糖尿病及血虚患者。

秋天吃什么粥——杏仁粥

做法:杏仁(去皮)20颗左右，大米50克。粥快熟时，加入杏仁继续煮至熟，再加入少许糖或盐。

功效:止咳平喘，化痰润燥。这种药膳还有养心安神的功效。失眠易怒的朋友不妨一试。

秋天吃什么粥——梅花粥

做法:先取5-7朵梅花，洗净，然后将100克大米放入锅中煮熟，加入梅花和适量的糖，煮沸。

功效:此梅花粥有疏肝明目，健脾开胃的功效。适用于肝区疼痛、胃痛、精神萎靡、头晕目眩者。是开胃的好食物。春天吃非常好。

秋天吃什么粥——菊花粥

做法:菊花50克，粳米100克，冰糖适量。先把菊花熬汤，再把粳米煮成粥。粥好了，加入冰糖融化。

功效:中老年人春天吃些菊花粥，不仅能治风热头痛、头晕耳鸣，还能使人四肢放松、耳聪目明，延缓衰老。

秋天吃什么粥——胡萝卜粥

做法:胡萝卜一根，粳米100克。用植物油炒胡萝卜，用粳米煮粥。

功效:胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A。适合皮肤干燥、嘴唇干裂的人使用。

秋天吃什么粥——芹菜粥

做法:大米250克，加水适量，煮至半熟，再加入120克洗净切碎的芹菜，煮成粥作熟食。

功效:春季肝阳易动，常导致肝火上升，头痛头晕。患病患者或中老年人常吃芹菜粥，有利于降低血压，减少烦躁情绪。