春季养生法

1，饮食调养。春天阳气刚生，宜吃辛辣甜味品，不宜吃酸味的。吃辛辣温热的食物，如小麦、枣、大豆、花生、洋葱、香菜等。，并且少吃寒凉黏腻的东西，以免伤脾胃。

2、运动调养。在寒冷的冬季，人体的新陈代谢，藏精多于化气，各器官的阳气都有不同程度的下降，所以入春后要加强锻炼。

3.为医疗保健拜访病人。初春时节，屋内转暖，温热有毒的病原体开始活动，病原微生物、细菌、病毒生长繁殖。因此，风湿病、春热、温病，包括流行性感冒、肺炎、麻疹、出血、猩红热等现代医学中的传染病经常发生并流行。预防措施:一是注意卫生，消灭害虫，消除传染源。二是多开窗，让室内空气流通。三是加强健康锻炼，提高身体的防御能力。

4.心理健康。春属木，对应肝。肝主泄气，为心中之气，恨郁而乐调。

5、日常护理。春回大地，人体的阳气趋于表里，皮肤逐渐舒展，肌肉表面的气血供应增多，四肢发困。因此，有一种说法是“我在这个春天的早晨轻松地醒来，周围到处都是鸟儿的歌唱”，这常常使人感到困倦。

6.在日常生活中，要求晚卧早起，披头散发，解开衣服，舒展身体，在庭院或场地中慢慢行走，克服情绪疲劳和困倦的状态，以帮助阳气上升。