用7种方式触摸鼻子的动作
摸鼻强身润肺七法
擦整个鼻子
鼻子直接与外界沟通，只有增强对外界的适应能力，才能提高防御功能。所谓擦鼻，和洗鼻运动有类似的作用，比如冷水浴，冷水浴。如果常年坚持锻炼，可以有效改善鼻粘膜血液循环，增强鼻子对天气变化的适应能力，预防感冒等呼吸道疾病。
具体操作方法是:双手食指或右手拇指、食指指面在鼻翼两侧，从眼角、鼻根、鼻梁、鼻翼到下鼻口一侧，上下均匀摩擦100次。适合容易感冒或鼻塞的人，以及呼吸系统疾病患者，并应坚持每天擦拭整个鼻子，可增强人体免疫功能，减少患病几率。鼻梁骨折受伤暂时不适合。
经常擦拭鼻子两侧，可以使鼻腔内的血液流动通畅，温度升高，使吸入的空气变暖，使肺部受到冷空气的刺激，避免咳嗽，预防感冒。增强局部气血循环，使鼻腔皮肤湿润有光泽，润肺。
揉揉鼻梁
揉鼻梁，又称灌中岳。将右手食指的指面放在鼻尖上顺时针和逆时针交替揉捏，从鼻尖到鼻根，再从鼻根到鼻尖，上下揉捏20 ~ 30次左右。用手指或弯曲拇指的指关节擦拭鼻翼两侧，迎着鼻翼根部的香，然后按压、揉搓。
适用于鼻道不通、鼻塞、过敏性鼻炎患者。在症状明显之前，每天坚持不懈，做10到20次，可以缓解症状。鼻梁骨折受伤暂时不适合。
《杂病源流·犀烛·鼻病源流》引用《养生书》:“我常以手指鼻梁两侧，开二三十次，使外热内热。所谓灌中岳，就是润肺。”手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经都经过鼻子。按摩促进经络气血循环，调和阴阳，具有防治感冒和鼻病的作用。现代医学认为，鼻道的阻塞往往是由于血管收缩和鼻内分泌物过多造成的。加速血液循环，清除鼻内异物，可以缓解症状。
鼻腔上部靠近大脑，下鼻道有一条与眼睛相通的鼻泪管。后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，气管与食管在此分离，中耳与两侧的咽鼓管相连。因此，鼻子的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的作用来看，鼻子五大呼吸道的出入口，不仅是人体新陈代谢的重要器官之一，也是防止病原微生物、灰尘、污垢入侵的第一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋窝，所以鼻腔内往往有很多细菌和污垢，有时会成为传播细菌的重点。所以鼻子的保健很重要，要从多方面入手。
擦鼻根
鼻根也叫下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有人戴眼镜，先摘下眼镜，让鼻根放松5秒钟，用拇指和食指轻轻捏住鼻根，这是正常的，因为鼻根长期受眼镜压迫，血液循环不畅。用食指快速来回擦拭鼻根，约20次，使鼻根微微发红。
这种方法适合戴眼镜的人。另外，对于鼻根扁平的宝宝，家长可以经常轻轻捏捏宝宝的鼻根，会有意想不到的效果。鼻梁骨折受伤暂时不适合。
两眼之间，鼻柱凹陷，阳明足胃经起作用。中医通过摩擦表面皮肤，认为皮肤与表面经络、气血阴阳相合。中医理论认为，山根与五脏六腑的关系可以反映心的状态，心主神明。有时候，白天想太多，晚上睡不着的时候，压压山根可以帮助睡眠！
拿着鼻翼
拇指和食指同时放在鼻翼两侧，轻轻提起鼻翼放下，重复动作约20至50次。适用于鼻部疾病，症状较轻的人，偶尔感觉鼻塞或鼻子两侧毛细血管扩张的人，脾胃功能不好的人，吃了冷食容易拉肚子的人，比如西瓜。鼻梁骨折受伤暂时不适合。
在鼻孔上，它被称为鼻翼。根据中医理论，鼻翼和内脏器官之间的关系可以反映胃肠道的状况。按摩此处，气血运行顺畅，调节脾胃功能。
捏鼻孔
捏鼻孔，或者按山源。把食指放在鼻孔里，用食指和拇指捏住鼻孔，均匀按压，每分钟60次左右，直到鼻子感到酸痛为止。用食指和中指分别伸入鼻孔，轻轻的捏住鼻中隔。这种方法对过敏性鼻炎和鼻塞有很好的效果。鼻梁骨折受伤暂时不适合。
正常情况下，人通过鼻子呼吸空气，空气中的灰尘和微小微生物被鼻毛阻挡在鼻腔内，容易引起鼻腔异物。每天捏鼻孔前可以先把鼻子里的异物取出来，这样可以促进鼻子里的血液循环，呼吸到足够的空气，让我们的身体得到所需的氧气，维持生理代谢。
鼻腔上部靠近大脑，下鼻道有一条与眼睛相通的鼻泪管。后鼻孔的鼻咽与咽喉相连，气管与食管在此分离，中耳与两侧的咽鼓管相连。因此，鼻子的许多疾病往往会影响邻近器官的健康。从鼻子的作用来看，鼻子五大呼吸道的出入口，不仅是人体新陈代谢的重要器官之一，也是防止病原微生物、灰尘、污垢入侵的第一道防线。鼻腔内有鼻毛和黏糊糊的腋窝，所以鼻腔内往往有很多细菌和污垢，有时会成为传播细菌的重点。所以鼻子的保健很重要，要从多方面入手。
搓香迎香
在鼻子外缘中点开0.5寸，取鼻唇沟内香。用指尖按压项英，边按压边振动，直到感到酸痛为止。每次大概是5到10分钟。此穴位对因阴风引起的鼻塞、脸肿、抽搐、面痒如虫的人有很好的效果。
项英穴是手足阳明的交汇点。从解剖位置看，上颚神经的眶下神经支、面神经的颊支、面动静脉的分支分布在上唇肌处。按摩刺激项英穴，可以疏通面部和鼻子周围的经络，使鼻子里的气循环血液。中医认为气血不通，疾病就会随之而来。养生就是防患于未然，防患于未然，保持健康的身体。正所谓正气存内，邪不可为。
捏捏人
水沟点，又称任重点，位于任重沟上部1/3和中部1/3的交界处。用一个指尖轻捏人体中间的穴位顺时针揉捏20 ~ 30次，再逆时针揉捏20 ~ 30次，再用指腹的穴位按压10次。平时保健，力度要轻，不要太重；如果应用在突然晕倒的人身上，手法需要重，要赶紧送医，以免错过治疗的黄金时刻。
对于精神萎靡、嗜睡、面部不自主抽搐者，平时可用其按摩此处，有助于缓解症状，提神效果好。兔唇患者因为修复手术时或此处皮肤受损，不适合人群。
水沟为督脉，手足阳明之会，现代解剖学定位于口轮匝肌，有眶下神经分支和上唇动静脉。其功能在于解痉、息风、开窍。