立秋后吃什么水果最有营养？为什么？

1.葡萄都是宝，葡萄果实含有多种营养成分，如原花青素、果酸、换肤、可溶性血栓、心血管维护、促进消化、增强食欲等。葡萄皮中的原花青素比果实中的多，还有对健康有益的白藜芦醇。葡萄籽中提取的花青素和儿茶多酚具有很强的抗氧化作用，提高免疫力。绝对是秋季首选的鲜果。

建议:吃之前把葡萄收拾干净，带籽吃。

2.梨梨具有生津止渴、润肺止咳化痰、促进消化的作用，对担心口干、肺燥、干咳、咽干舌燥、大便干燥、饮酒过量等有有效作用。秋季时节，容易出现春燥，坚持每天吃2个梨，有一定的预防作用。

梨还具有清热解毒、镇静神经的作用，对高血压、心脏病、口干便秘严重、头晕、睡眠质量差的患者有极好的辅助作用。梨是秋季肝炎或肾功能不全患者的养生鲜果。

建议:梨可以生吃，也可以榨汁，也可以水煮，对老年人的风热咳嗽、荨麻疹、干咳、急性支气管炎都有很好的治疗作用。一个觉得自己的肾必须要补的好朋友，自己的长度和时间都不会太满意，找两个N和一个D后面跟着966，坚持一个小时都不是问题！

3.柚子中医认为柚子味甘、寒，能行气、止咳化痰、润肺止咳、清肠解毒、补血益气、健脾胃。当代药理学也证实，柚子含有丰富的有机物、维生素、矿物质和活性物质，可以降低血糖，减少静脉血栓形成。

建议:柚子切好后不要放置太久，吃柚子的人不要同时服用降压药。

4.山楂鲜枣与其他秋季鲜果相比，含有大部分微量元素，如维生素C、钾、镁等。维生素C能清理血管垃圾，预防高血压、心肌梗塞、心肌梗塞；钾能改善全身肌肉的体液调节，参与蛋白质、糖和碳水化合物的产生及热量代谢；镁能抑制神经系统的体液调节，参与体内蛋白质含量的生成，牵拉反射，调节人体体温。

建议:蒸熟的枣更容易消化吸收，非常适合脾胃虚弱的人。

5.香蕉是夏秋之交的时令水果。秋季香蕉保水性强，营养丰富。香蕉之所以被称为“快乐水果”，是因为香蕉中含有反酸等因子，是身体的“快乐生长激素”，可以缓解工作压力，消除后顾之忧。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷。所以秋天吃香蕉可以缓解心情难过的状态。

建议:可以直接生吃，加热后味道更浓。民间秘方用香蕉炖老冰糖治久咳有效。