有哪些减肥养生的汤？
1，减肥养生汤
1，牛肉汤
清汤牛肉汤对清理肠胃的效果特别好。与中国人喜欢大嚼牛肉、啃牛骨不同，这种清汤通常是用牛后腿、洋葱、胡萝卜、蛋清和一些红酒熬制而成。先把肉剁成糊状，倒入红酒，加入洋葱和黑胡椒，最后加入一些蛋清。大火烧开后撇去泡沫，用小火煮。吃起来有点甜，有很浓的牛肉味，一整天都会很有精神。不仅可以清洁肠胃，达到减肥的效果，还可以提高身体的免疫力。
2、香菇黑木耳海带汤
这个汤的做法也挺简单的。少放盐，将海带、黑木耳、香菇泡软切丝，加入橄榄油、粗盐，下锅煮熟。海带富含胶质，可以润滑肠道，帮助清理肠胃。
3.玉米须红枣茶
玉米须和红枣洗净后，放入锅中，中火煮半小时。最后加入适量蜂蜜调味即可饮用。玉米须除了有通便作用外，对各种原因引起的水肿也有较好的效果。
4.苹果红枣沙骨汤
主料:沙古1.5kg，苹果2个，红枣10个，大豆油1大勺，盐少许。
烹饪方法:将沙骨放入沸水中汆烫至无血水渗出，然后将所有材料清洗干净，切块，放入汤锅中，调整煮汤时间，控制沸煮温度3~4小时。
5、清胃热汤
材料:豆瓣菜500克，胡萝卜1根，红薯叶20克。
制作方法极其简单:将所有材料洗净后，放入陶罐中，加水煮沸，待胡萝卜煮熟即可。但需要注意的是，这种汤如果长时间熬煮，胡萝卜中的大量维生素C和铁会流失和发生变化。
2、减肥食品
1.苹果公司
苹果含有丰富的膳食纤维和大量的水分，吃后会增加大脑的“饱腹感”信号。美国研究发现，饭前15分钟吃一个中等大小的苹果，可以减少每餐摄入的热量15%。
2.巨藻
海带是一种超低脂肪和热量的食物，每100g只有13卡路里，不用担心会让你发胖。此外，海带可以帮助解毒消肿，对水肿型肥胖特别有效。
3.柠檬
爱美的MM应该知道柠檬是美容瘦身的好东西。柠檬含有丰富的维生素C和可溶性纤维果胶，具有减脂、增强饱腹感的作用，还可以美白。柠檬有酸味，直接吃不好。但是你可以将柠檬切片，浸泡在柠檬水中，或者与茶混合，制成提神的柠檬茶。
芹菜
芹菜是一种富含膳食纤维的蔬菜，饱腹感强，升糖指数低，还可以预防糖尿病。芹菜的营养成分也很丰富，每100克含蛋白质2.6克，钙160毫克，磷61毫克，其中蛋白质的含量比一般蔬果高几倍，钙、铁的含量比西红柿高20倍左右。所以，吃芹菜不仅瘦身，还能强身健体。
5.糙米
糙米可以调节不饱和脂肪，加速肠道蠕动，预防便秘和肠癌；糙米所含的膳食纤维与胆固醇结合，促进胆固醇的排出，从而帮助高血脂患者降低血脂；糙米升糖指数低，容易让人产生饱腹感，有利于控制食量；糙米是天然的利尿剂，能促进新陈代谢，排除体内多余的营养物质和毒素；此外，还可以预防疲劳和疾病，保持体力，达到美容和减肥的目的。