道家气功养生与人生双修！

气功给人一种神秘的色彩。其实现代气功主要是起到强身健体的作用，尤其是道教气功，在很多中老年人中广泛流传。道教气功保健带你领略精神。我们来看看道教气功是什么。

现代的“气功”一词，包含了古代的深呼吸、导引、养神、静功、动功、内功、外功、修行、禅定、禅定、修身等概念。

气功分为传功和静功两大类。前者也叫外功，后者也叫内功。外功以内功为基础，静极才能生动。俗话说“内功充满精气神，外功充满筋骨”，让筋骨强健起来。静功不是静止，而是“外静内动”，是机体运动的一种特殊状态。正如王船山所说:“静止的人还在动，但一定不能动。”

静以养心，以呼吸为主要练习方法；锻炼以练形体为主，锻炼四肢为主要练习方法。无论是静态还是动态，都离不开练习的三个基本手段，即有意防御、呼吸和姿势。静为阴，动为阳，动静皆练，“三调”合而为一，阴阳调和，疾病消长。正如陶弘景《延寿录》所言:“能静，所以长生”。

道教气功的两位代表

道教养生操是老子创立的，传承了两千多年。元代丘处机创始人创立道教龙派，传至十二代牛金宝。道教养生之功，以静心求平为根本，谓之修炼；以滋养精气，巩固基础为归宿，叫做滋养生命。修身养性必须在滋养生命的基础上进行，所以称之为养生养生双修。这是此功与其他气功的根本区别，也是它具有特殊养生功效的原因。所以道教养生不仅能使人由弱变强，还能使人返老还童；既能驱走疾病，恢复健康，又能健脑增智。

老子

道教尊老子为祖。老子，姓李，名柏杨，又名，夏秋之际伟大的思想家，道教创始人，著有《道德经》。《道德经》成为道家著述的理论基础。相传老子传金娘，金娘传白云，白云传王。另一说:老子生于王。

王重阳

晋代道士，全真派创始人。原名仲甫，字云卿，后为举，改名德威，字世雄，后改名哲，字清和，名重阳子。未央人。出生在一个富裕的家庭，他应该是一个武术家，他是中国科学院院士。当我遇到仙女吕洞宾时，我传授了修炼的秘诀，于是我学会了魔法。所以我抛弃了我的妻子和孩子，在钟南山四处旅行。在金世宗大定元年，他住在石楠村，并把他的洞穴命名为“活死人墓”。后来，我去了山东的昆嵛山(在今天山东穆平的东南部)。修建寺庙的马钰和孙不二夫妇称他们的寺庙为“全真”，追随他们的学者都是全真道教徒。在文登、宁海、莱州传教后。它主张儒释道合一，提倡出家修行，不练外来炼丹，并制定出家制度。著有《重阳全集》、《重阳教育集》、《立教育十五论》。他的弟子马钰，即马丹阳、谭处端、刘处玄、丘处机、王初一、郝大通、孙不二(女)，后来被称为北七真，他们都建立了自己的学校。

理论基础:养生运动的理论基础可以概括为一个字“道”。道是什么？老子的《道德经》说:“不知其名，谓之道。”又云:“无名世界之始；著名的万物之母。”它包罗万象，它的细节包罗万象，它是最高最大的。道生一，即无限；命为二，即太极。太极生两仪，分四象，四象分八卦，八百八十四爻，三百八十四爻。

那么道教是如何让人返老还童的呢？它是根据8864卦和384卦的阴阳消长原理。当一个人在母腹中十月饱，瓜熟蒂落，产后身软如棉，其象属坤。脐带一剪就自然断了，然后天气通过口鼻进入；眼睛分开，舌头不接管总督；性随气移心，命随气移肾，命隔八寸四分(传统说法)；元神失位，知神当道；自小而强，强而老，老而病，病而死，人生永远不可能一成不变。

道教气功在养生中的作用

1，补脑。冥想的第一个好处是大脑的中枢神经系统。

2、固本滋补。养生不固，结果空。

3.调整呼吸，扩大肺活量。

4.调整五脏。

5.为明天理清思路。

6、舒盘活血，整体活动。

7.长期运动养生，对神经衰弱、夜间失眠、梦遗遗精、阳瘘肾虚、体虚有独特疗效。