如何做到健康科学的养生？

第一，强化自我保健意识，即在可能的条件下调动人的主观能动性，应对来自社会和自然的各种挑战，遇到逆境和障碍时主要依靠自身的潜力去化解矛盾，逐一解决问题。

第二，和谐的家庭是靠人来培养的，需要所有家庭成员的关心和维护。

三、一个幸福健康的家庭，一旦共同培育，其家庭成员一定会为其巩固和发展投入更多的真心和诚意，从而尽可能的温馨和谐。希望同志们在美好的家庭氛围中汲取暖心的营养，坚定自己的人格，愉快地投入到需要全心投入的工作、学习和生活中去！

第四，我们要用生命的优美旋律来丰富我们的人格、我们的感情、我们的人生风采和我们的成就。这是我们在世界上第一次幸福的标准；这是我们来到这个世界要做的第一件事！

5.增强免疫力是保健的根本之道。

六、根据自己的实际情况，建立显著的“个人健康卡”，记录、规范自己的健康生活。

七、追求健康，追求文明进步，与加强健康意识密切相关。

以上是对科学养生原理的分析。专家指出，科学养生比传统养生更有优势。只有选择合适的科学养生方法，按照科学养生的原则进行养生，才能更好的恢复大家的健康。