舞蹈学生身高体重标准对照表
舞蹈学生身高体重标准对照表
对于大学舞蹈专业的学生来说，对身高和标准身材的要求还是很严格的，对舞蹈的技巧和肌肉线条的对称性也很重视。不同种类的舞蹈对男生和女生的身材和身高要求不同，但大多数情况下对体重的要求都接近标准体重。
标准体重是反映人们健康状况的标志之一。作为一个对身材匀称要求很高的舞者，如果接近标准体重，可以尽量优雅一些。男性标准体重的计算方法:标准体重=(身高(cm)-80)x 0.7；女性标准体重的计算方法:标准体重=(身高(cm)-70)x0.6 .舞者的体重要接近标准体重，肌肉线条看起来要匀称。
不同种类的舞蹈对身材和身高的要求不同。街舞或爵士舞等舞蹈可能要求较低，其舞蹈风格更注重身体和精神的感受。
民间舞、古典舞、现代舞、民间舞等舞蹈更注重排练时的形体美和队形的整体协调，其要求更为严格。一般情况下，要求女舞者身高在160 cm以上，可以允许上下浮动1-2 cm。
男性身高一般在170-175之间，允许上下浮动1-2 cm。对头、颈、肩、上下肢的比例也有相应的要求。手臂自然下垂至股骨中部，手臂长度比身高长2-5 cm，上下肢比例要协调。上半身比下半身短13-17 cm左右。
芭蕾对舞者的身材和身高要求比较高，有自己的身高，脸小脖子长，都属于芭蕾的傲娇气质。
其实跳舞需要身材和身高只是为了让自己看起来更漂亮更有观赏性，跳舞的时候表情和情感的投入也很重要。
所以不同种类的舞蹈对身材和身高的要求是不一样的，你可以根据自己的情况做一些改变或者选择更适合自己的舞蹈。
舞者如何快速减肥？
第一步:舞者在运动前要拉伸全身。这样做的目的是为了软化肌肉，增加身体的柔韧性，防止身体受伤。同时对减肥也很有帮助。
第二步:舞者学习舞蹈的基本功之一是“一字马”。女生的身体弹性很大，学一字马会比男生容易很多。而学习一字马的过程就是一个减肥的过程。如果没有基础，大概需要一个月！专业舞者在用一字马减肥的时候，会做好一个一字马，然后双腿会在膝盖内功的收缩下向内收敛，然后双手放在膝盖上感受节奏。
第三步:左脚治理，右手勾住右腿，左手伸直，然后单脚撑地，弯腰慢慢一圈一圈做，然后改变方向，右脚直立，左手勾住左腿，右手伸直，然后单脚撑地，弯腰慢慢一圈一圈做。很多人觉得这个动作比一字马简单，但其实要想达到动作的标准，也是很累的。多做，规范，就能达到减肥的目的！当然，专业的舞者会比没有舞蹈基础的人做起来容易很多。
第四步:单腿下压，双手合十做拱形姿势，大尺寸下压，然后反方向重复动作。这个动作减肥效果明显，专业舞者很容易做到，但是对于没有基础的人来说还是很难的。还有一点需要注意的是，做这个动作的时候，不要穿牛仔裤，不然裤子会爆！
第五步:侧躺在地板上，一条腿向后勾，另一条腿和另一只手相互协调，一起伸直，有节奏地融合。这个动作会锻炼你的腿部肌肉、腹肌和手臂肌肉，也是减肥的一大“杀手锏”！
最后，做了这些动作后你可能会出汗，但是记住千万不要马上洗澡。这对你的健康没有好处。休息20分钟左右，保暖后再洗澡。
新生必备物品
上了大学第一件事当然是办理入学手续。因为学校需要建立所有学生的档案，所以新生准备好所有的材料是非常重要的。需要准备哪些材料？
阅读录取通知书
学生一定要仔细阅读学校录取通知书中的要求。一般学校会在开学时要求学生需要带什么，比如“入学须知”，可以根据通知准备。
户口本和本人身份证
身份证是证明一个人身份的法律文件。学校可能会在新生报到时要求提供身份证和户口本的复印件，所以学生可以提前复印户口本和身份证，在开学前放在一起。大一新生也可以根据自身情况决定是否转户口。如果他们想转移他们的账户，他们需要提前申请。需要这些证书。
录取通知书
录取通知书是你去学校报到的护照，很重要，一定要随身携带。
学生档案
不用说，大家都知道这很重要吧？大一新生需要带着纸质档案去报到，里面有你的详细信息。学生档案有电子版和纸质版。纸质档案需要考生持录取通知书到原学校或当地教育局领取。电子档案学校会自己在网上收集。等你大学毕业的时候，档案也需要带走。记得不要打开你从学校拿回来的文件！
党员证或团员证。
新生也要办理党团关系转移手续。有些学校在报名的时候会要求，所以在报名的时候要提前做好准备。如果是团员，由团体注册地学校团委填写，并加盖公章转所在高校团委；党员的话，需要学校党组织出具转校证明。
家庭情况调查表或经济困难证明
有些同学在大学会申请助学金，所以要在开学前准备好自己的家庭经济状况调查表，到乡镇、街道、民政部门办理。注:《广东省贫困家庭学生认定申请表》已取消。
身份照片
入学后经常用照片，需要填写各种表格，往往一张表格就是一张照片。有些学校会要求蓝色或红色背景照片，每个学校可能有不同的要求。可以提前打个招呼，找个好点的图片库，拍出好看的照片。毕竟一个带照片的ID可能会伴随你整个大学。
其他列表
除了以上的，还有一些东西要带。比如兵役证、高考准考证、银行卡、户口迁移证明、部分现金等。有些同学可能会去外省的学校，所以要提前做好准备，以防万一，不然等到需要的时候就比较麻烦了。
温馨提示:需要带的材料建议全部装在大文件袋里，不怕混淆，不怕漏。
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