？从承山穴看经络健康与身体疲劳
营城山穴
此穴属于足太阳膀胱经，位于人体小腿后侧正中，腓肠肌下方。当你伸直小腿或抬起脚跟时，小腿上会出现一个“人”字形的凹陷，就在凹陷的尖角处。顾名思义，承山穴承载着人体的“山”。
站立时小腿肌肉自然紧张，承山穴的位置相当于“筋、骨、肉”的一个交叉点，是最直接的受力点。所以在“不堪重负”的时候，成山穴也会“挺身而出”，帮我们承受压力。经常按压此穴，可舒筋活络，强筋补虚，对缓解腰痛、腿痛、腘绳肌痉挛等有很好的效果。紧张的同时，感慨。此外，此穴还能经常放松经气同线，散寒祛湿，对痔疮、便秘等疾病也有疗效。
平时可以坐在椅子上或者躺着由别人操作，每天1~2次，每次差不多。需要注意的是，由于胫神经贯穿该部位的深部，过于强壮或特别敏感的人，可能会出现沿神经分布区的灼痛、麻木、障碍等不适。轻者停* * *，症状可消失，重者可持续数日。另外，大量失血、慢性体虚的人，需要补充气血，不适合这个穴位。如果多次无效，要及时去医院。
据人们说，腿抽筋了
相信很多人都有过腿抽筋的经历，一般发生在人的小腿或脚趾。当它们攻击时，疼痛是无法忍受的。半夜抽筋经常会把人弄醒，影响睡眠。为了缓解腿部抽筋，大多数人会捏腿，拉脚趾。但其实中医有更简单的方法，点中人体内的穴位，有利于快速缓解症状。
将手指或刮痧板的一角放在任重点上，通过持续按压该点来刺任重点。人都是杜的经络穴位。点击它可以助阳解痉。稍微缓解后，可以轻拍膝盖后颅窝。膝后颅窝包含三个穴位:卫阳、钟伟和阴谷。轻敲此处可疏通巡视腓肠肌的经络，改善局部血液循环，有效缓解寒湿阻络引起的腿部抽筋。但需要注意的是，拍打的力度要逐渐加大，两次拍打之间要有间隔。
腿抽筋的原因有很多，最常见的是受凉、缺钙和不当。预防腿抽筋，要注意以下几点:注意保暖，避免受凉；运动前做好热身活动，运动时间不宜过长；适当补充钙和维生素。
穴位疗法
钟山角
钟山穴是两条线的中点，有宽胸理气的作用。经常感到胸闷气短、抑郁不适、老是唉声叹气的朋友，可以不定期按压钟山的穴位，缓解胸中郁结。
合谷穴
合谷穴在手背。具有疏肝理气、益气回阳的功效，可缓解急躁和焦虑情绪。按压揉捏时，拇指尖按压合谷穴，深压捻转，或轻揉轻揉。双手顺时针交替按揉。每天2-3次，每次。
太冲穴
太冲穴是肝经的原穴，主掌肝经气血，其在足部的反射区是胸部。按这个穴位可以缓解胸部的不适。所以，抑郁的时候可以按这里，不要拉伸。另外，肝脏有气，人生气的时候也可以按揉太冲穴，平复肝火。一般每次按摩4-5分钟。按压后可以喝少量水，帮助新陈代谢。
百会穴
在头顶，是人体督脉的重要穴位，是手脚三阳与督脉的交汇处，具有清脑醒神的作用。经常按压百会穴可以缓解头痛、头重脚轻的症状和焦虑。
风池穴
风池穴位于颈后，有很好的安神、定情绪的作用，还能缓解头晕、头痛。
寺庙
太阳穴是人体头部的重要穴位。按揉太阳穴可以给大脑一个良性的* * *，有止痛醒脑的作用，还可以振奋精神。揉此穴在佛法秘方中被列为“返老还童法”。
鉴于经络理论内容丰富，针刺、艾灸、* * *等操作方法复杂，不经过专门的学习和训练，不宜仓促实施，否则容易发生意外。
子午线，，