冬天上火大便不通该吃什么？
1，喝杯黄瓜汁
将新鲜黄瓜用糖腌制，或者直接放入榨汁机中，加入一些凉开水榨汁。喝黄瓜汁时，如果觉得有点苦，可以适量加一点蜂蜜，也可以根据个人口味搭配猕猴桃等水果。猕猴桃还有一定的解热止渴作用。两者合用可润唇，缓解体热、烦渴、咽喉肿痛、口腔溃疡。
2.喝点“花茶”
在干燥的季节，大家一定要注意多补充水分，也可以泡一些凉茶进行保健。比如实火，可以喝点菊花茶、金银花茶清热；阴虚的人可以用麦冬、沙参、枸杞泡茶。虽然药食同源，但中药的性味不同，每个人的体质也有所偏颇。所以想用中药泡茶喝，最好先咨询医生，在专业医生的指导下使用。
3、常喝冬瓜汤
冬瓜含有蛋白质、糖、胡萝卜素、维生素、粗纤维、钙、磷、铁，钾盐含量高，钠盐含量低。具有清热解毒、利湿化痰、除烦止渴、燥湿消暑的功效。可用于治疗心胸烦闷、小便不利、肺脓肿、咳喘、肝硬化腹水、利尿、消肿、高血压等。
4、决明子泡水喝
肝火主要表现为红、肿、痛、易怒、易上火；还有的会觉得肋骨疼，痛点来回移动；早上醒来口渴的时候会觉得嘴里发苦。这时，人们可以喝两茶匙决明子水。如果症状持续，可以在决明子中加入少许野菊花。如果眼睛的症状不是红、肿、痛，而是干涩，并且感觉手脚发热、烦躁、盗汗，就要考虑是因为肝虚火引起的了。这时候就不要用决明子了，用枸杞15g，加一点菊花。每晚睡前，还可以吃两勺炒黑芝麻。
5、柚子有助于清火。
中医认为，柚子果肉性寒，味甘酸，具有止咳平喘、清热化痰、健脾消食、解酒除烦的医疗作用；柚皮又名橘皮，性温、苦、辛，有理气化痰、健脾消食、散寒燥湿的作用。
6、吃雪梨可以清热化痰。
雪梨是常见的水果，能治风热、润肺、凉心、化痰、降火、解毒。医学研究证明，梨确实有润肺清燥的作用。因此对急性支气管炎、上呼吸道感染患者的咽干、瘙痒、疼痛、声音嘶哑、痰稠、便秘、小便赤涩、咯痰等有较好的疗效。冬天上火，适当吃梨不仅可以清热降火，还有助于降低血压。
7.喝一碗绿豆粥
绿豆粥具有养生、美容的功效。冬天吃什么？别忘了绿豆粥！吃绿豆粥不仅有助于降火，还有清热解毒、保肝养颜的功效。冬天一碗热腾腾的绿豆粥是上火的绝佳选择。
8.多吃海带和紫菜。
上火的另一种表现是牙痛和牙龈肿痛。这个时候要小心是不是胃火过盛引起的。最好的清胃火的方法就是多吃海带和紫菜。如果有亲戚住在南方，也可以让他们买些葛根粉泡水。此外，猕猴桃、梨、香蕉等寒性水果也有清胃火的功效。
9.萝卜可以降火。
1白萝卜(甜脆)(约500g)，切碎绞汁，用适量白糖生吃调味，漱口后慢慢咽下。方中萝卜养胃助消化，清热生津。适用于口腔溃疡及胃脘痛、嗳气、厌食患者。