秋天，如何用中医养生？

从夏天到秋天，天气由热转冷。因为昼夜温差加大，也是人生病比较多的时候。所以无论男女老少，秋季都要注意养生，早睡早起，注意饮食。

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调节饮食

秋季餐是什么？滋阴润肺？作为基本原则。对于肠胃较弱的老人，可以用早餐粥益胃生津，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，这对保肝益肺大有裨益。

2

早起早睡

祖国医学提倡秋天吗？早起早睡，和鸡一起开心？。早睡可以符合阴精的收藏，早起可以缓解杨琪。现代科学研究证实，秋季早起可以减少血栓形成的机会，同时也不宜起得太快。全身放松几分钟对预防血栓也有重要意义。秋末冬初脑血管疾病发病率极高，发病时间多在长睡眠后期。这是因为睡眠时脑血管的血流速度变慢，容易形成血栓。

三

预防秋燥

秋季气候干燥，皮肤中的水分蒸发较快，容易引起皮肤皲裂、皱纹增多、咽干、便秘等症状。因此，预防秋燥是重要的秋季保健原则；室内湿度应保持在一定水平，注意补充体内水分，避免因过度劳累和剧烈运动而耗尽体液和气体。为了防止皮肤干燥，可以涂各种护肤霜。但需要注意的是，如果嘴唇干裂，就不要擦甘油，也不要用舌头频繁舔嘴唇，否则嘴唇会干裂。

《初秋的完整》里有意思的话？秋老虎？

提到秋老虎形成的原因，《大气科学大辞典》提到副热带高压再次控制江淮盆地，气温上升，形成闷热天气。？可以看出，南方的天气在经历了酷暑之后逐渐变冷，但没有北方那么明显。《大气科学词典》进一步指出，秋老虎一般发生在八九月之交之后，持续时间约一周到半个月，甚至更长。

很多年，立秋就热，夏天还是热，所以就有了大夏小夏不是夏，立秋只是夏的说法。这种炎热的夏秋出现了。秋老虎？多关注，多提醒，防暑降温。