脚冷预示着什么疾病？或者心脏不好
脚冷预示着什么疾病？
1，还是阳虚
阳是生命之本，温煦身体是其重要功能之一。如果阳气不足，就不能运化到四肢和躯干的远端如手足，就会出现畏寒、手脚冰凉等。所以，如果晚上睡觉，即使做好保暖措施，脚还是冰凉的，要警惕阳气是否不足。
2、或者周围神经循环不好
冬天晚上睡觉脚冷是一种正常的生理现象，因为气温下降会使血管收缩，血液回流能力减弱，造成手脚尤其是指尖、脚趾血液循环不畅，周围神经循环不畅。这种情况下，多穿衣服，多吃温热的食物，多活动，可以促进反流，缓解问题。
3、还是心虚
冷睡脚和心脏的血管有很大的关系，因为血液是心脏送来的，把氧气带到身体各个部位。氧气燃烧后能产生热能，温暖手脚。一旦心血管系统的功能受损，就会影响血液的输送，无法向身体的外围部位供血，睡觉时还会出现脚冷的情况。
4，或者激素作用。
晚上睡觉脚冷的人，女性占绝大多数。这是由影响神经系统的激素变化引起的，导致皮下血管收缩和血流量减少。一般更年期女性的表现会更明显。
冬天脚冷怎么办
1.睡前足浴
泡脚是睡前暖脚最有效的方法。脚暖了，身体自然就暖和了。而且睡前泡脚还可以放松肌肉，促进血液循环，缓解疲劳，帮助睡眠。足浴水不能太热，40℃左右为宜。如果温度过高，双脚血管容易过度扩张，人体内的血液会更多地流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足。另一方面，水温过高，容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，使角质层干燥甚至皲裂。
2.足部按摩(搓脚)
当我们冬天在外面感到冷的时候，我们经常搓搓手来保暖。同样，睡前揉脚也是让脚不再冰冷的实用方法。而且脚底很多穴位都是和大脑相连的，经常按摩可以缓解疲劳，改善睡眠。睡前揉揉脚，失眠多梦会越来越少。
使用热水瓶
晚上睡觉的时候可以选择质量好的热水袋放在床下，不管是电热水袋还是开水热水袋，只要结实就行，因为睡觉的时候容易踢到。所以当你上床的时候，你的脚自然会温暖舒适。但是长期使用热水袋的脚容易干燥，可以涂一些护足霜或者补水产品来滋润双脚。
注意饮食
脚冷是虚寒的表现。虚寒的原因既有先天的，也有后天的生活习惯。所以提倡饮食起居有序，脚冷时注意加减衣服。脚冷的人应避免吃生冷的东西，多吃些温补的食物，为身体提供必要的营养，如鲫鱼、胡萝卜、芒果、桂圆、莲子、羊肉、牛肉、鸡肉等。
女人手脚冰凉可以吃什么？
1，羊肉。吃羊肉的好处是羊肉是一种甘温的食物。还含有丰富的脂肪和蛋白质，能温中补虚，补肝肾。是非常好的防寒食品。
2.狗肉。吃狗肉也是一个非常好的选择，因为狗肉对于腰疼体质弱的人来说可以是一种非常好的进补药物。但是，因为狗是人类的好朋友，所以很多人会觉得吃狗肉是一件残忍的事情，这也在情理之中。
3.牛肉。牛肉含有丰富的蛋白质，可以提高人体免疫力。而且由于牛肉含铁，可以补血，从而达到对身体很好的食物药理治疗，非常适合贫血和身体免疫力差的人食用。
4.富含无机盐的食物。根据医学研究人员的发现，人怕冷是因为体内缺乏无机盐。手脚冰凉的女性可以多吃莲藕、胡萝卜、百合、红薯等富含无机盐的食物。
5.西洋参。手脚冰凉的人可以吃点西洋参。姜山是一种很好的药。可以补气，而且平和，不会补太多，可以作为日常养生的必需品。拿个杯子泡水也是非常不错的选择。
6.芝麻。手脚冰凉的女性也可以多吃些芝麻和花生。维生素C和维生素E都有助于人们抵御冬天的寒冷，而花生和芝麻中含有非常丰富的维生素C和维生素E，还可以帮助血管扩张。
冬天抬起手臂，弯曲膝盖，温暖手脚。
气候越来越冷，有些人容易手脚冰凉。建议多提手臂，多伸手臂，腿自然伸直。同时，把它们张开到与肩同宽，你的手臂自然下垂。手掌放在大腿外侧，全身放松，放慢呼吸，开始向前向上举起手臂，同时慢慢举至头顶，然后停顿。指尖向上，上臂伸直向上，停留5秒左右，两臂平行自然放下。
重复以上动作，直到身体温热，微微出汗。做完后可以温暖上肢，改善血液循环，增强上臂肌肉力量。
仰卧屈膝很简单。仰卧在硬板床上，双脚伸直并拢，放松，均匀呼吸。抬起左膝，双手放在左膝后侧，将膝盖推近胸腹部。同时，将左脚尽量伸直，停留5秒钟左右，将左脚放回床上，然后抬起右膝重复上述动作，继续使膝盖交替运动，直至温热微汗。当你完成后，它有望温暖你的下肢。