？中医还是要讲究“中庸”
当你看到洞里有一根针
现在很多人都认同“生命在于运动”，但平时有时间就积极锻炼几个小时，忙的时候几个星期都不锻炼。李健指出，许多经常不锻炼的人，在终于有时间锻炼时，往往会补课，这很容易导致运动损伤。所以体育也要讲中庸之道。
所以，我们不妨将运动融入日常生活，不要原地不动，也不要“大打出手”。如果你没有很多时间锻炼，不妨根据自己的情况做“零星锻炼”，哪怕每次锻炼时间只有三五分钟。比如早上90点，不妨起来做做伸展运动，稍微走动一下；经常用电脑的人，不仅能做事，还能* * *眼周穴位，远眺；从事体力活动的人，休息时要锻炼大脑，可以转球、核桃。
清淡辛辣不可取。
有些人喜欢吃太甜、太咸、太酸的食物，有些人则过于注重清淡饮食，以为这样才健康。事实上，这两种方法都不可取，但我们应该寻求一种中间道路。吃得太多或太少都不可取。饮食过重，如盐过多，当然可能导致高血压增加；饮食过于清淡，人体可能缺少一些需要的成分。
如果有的女性担心肥胖，想尽办法减肥，结果脂肪太少，就可能导致不孕。吃肉也是如此。吃多了可能会导致胆固醇升高，而不吃可能会给人体带来肌肉力量不足等问题。所以饮食要多样化均衡，口味不咸不淡才健康。
在日常生活中，你应该时常走动
日常生活的时间也要适度。没有固定的规律，但要根据季节变化进行调整。从《黄帝内经》开始，中国人就总结出了四季的生活方式，比如夏季昼长夜短，适合晚睡早起，但是容易出问题，所以最好中午补觉。秋季随着气温逐渐降低，白昼逐渐变短，适合晚上躺着晚起，最好晚起，天亮后再起床。冬天白天短，夜晚长，适合早睡晚起。太阳升起后起床，有利于身体储存营养。春天是太阳为灵的季节，要夜卧早起，到外面透透气。
另外，人的生活习惯没有一定的规律，而是取决于身体素质。比如湿热体质的人往往怕热怕冷，所以夏天天气特别热的时候不要活动，要在阴凉处活动。住房也可以选择东房、南房(即朝西朝北的房间)；阳虚的人比较怕冷，最好选择朝北的房间。
情感禁忌
人的情绪对人体健康影响很大，讲究所谓喜悲，怒伤肝，悲伤肺。红楼梦里的林黛玉患的是肺结核，是悲肺。因此，保持身体健康和情绪稳定非常重要。尤其是因为人的肝火更旺，更容易上火，反而更伤肝；大喜大悲还可能带来血压波动，导致脱发。所以无论老人还是年轻人，都要尽量保持情绪稳定，避免大喜大悲。
中庸之道