土豆炒玉米粒——润肠通便，健脾胃，清热

每一种食物都有不同的养生方式和方法。玉米虽然常见，但人们对它了解不多。经常吃玉米可以增进食欲，通便。你喜欢吃玉米吗？今天给大家介绍一下用土豆炒玉米粒的做法，可以清热解毒，健脾胃。

土豆炒玉米粒

治疗作用:清热止渴，润肠通便，调理脾胃。

营养价值:蛋白质、淀粉、多种维生素、碳水化合物、膳食纤维、糖、钙、铁、钠、钾、磷。

适合人群:一般人都可以吃，特别适合便秘、脾胃虚弱、发热、烦渴、食欲不佳者。

成分:

土豆150g，玉米粒，洋葱，胡萝卜，盐，香油，蒜。

工作方法

1土豆去皮，洗净切丝；洋葱洗净，切块；用勺子盛出玉米。

2锅中倒入适量油，加热。将大蒜和玉米加入滑动锅中。

3加入土豆、洋葱、胡萝卜丝翻炒。加入盐和香油，搅拌均匀。

功效和功能

玉米具有增进食欲、降血脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降低胆固醇等功效。土豆具有和胃、补中、健脾益气、补肾补血、解毒消肿的功效，可用于消化不良、习惯性便秘、精神疲劳等症状的辅助治疗。此菜具有开胃、降血脂、健脾益气、润肠通便、补肾补血的功效。这样的食疗方法可以起到润肠通便、开胃健脾的作用，有利于改善面容，缓解疲劳，对缓解疲劳有一定的养生作用，还具有润肠通便的作用。可以试试这样的养生食疗方法。

土豆炒玉米粒的具体做法和营养价值大家都知道。经常吃这类食物，不仅可以补充丰富的营养，还具有通便、健脾胃、清热解毒的作用，补充丰富的维生素、玉米油、蛋白质的，大家可以合理搭配饮食。