胖子也有春天，怎么吃才能成为灵活的胖子？
操作方法
调整饮食。最好用水煮蔬菜。无论怎么吃都不会长胖，可以通过调整饮食来控制长胖的几率。其实说白了，饮食控制的最终目的就是不要怕长多余的脂肪。然后可以调整一日三餐的饮食，选择热量少、脂肪低的食物，多吃粗粮和蔬菜，尽量用水煮饭，这样不管吃多少，基本都不会胖。当你想吃东西的时候，赶紧给自己做些蔬菜。这些食物会满足你对维生素的需求，越吃越不想吃，自然控制食欲。
用热水和养生茶代替食物作者有个女同事，也在努力减肥。在我们这些没心没肺不考虑减肥的人面前，她就像个受气的小媳妇。我们围着火锅吃喝，她给自己倒热水。当然，她比我们越来越瘦，饭量也越来越小。这个方法可以借鉴。冬天多喝热水是对的。
饿的时候嚼口香糖。很多人无法控制自己的饮食。其实并不是因为他们饿了，而是因为他们不吃点东西嘴巴会不舒服。比如作者自己每隔一段时间就想着吃点东西，不然就会觉得无聊。所以当你想吃东西的时候，不妨买一些无糖口香糖放在嘴里嚼。多嚼几次就会发现，吃起来感觉没那么好。这样自然就能控制自己的进食欲望。
吃饭前喝汤或粥。如果我先喝一碗粥或者蔬菜汤，基本上就不用吃了，连好吃的都变得没味道了，因为一碗汤已经让我觉得胀胀的了，怎么还有心思吃别的？确保每顿饭都煮一些蔬菜汤或粥，尤其是在这个寒冷的冬天。煮一碗小米粥不仅能帮你赶走过多热量的食物，还能滋养身体。也可以用清水、姜片、辣椒丝煮大白菜，一次一碗，补充足够的维生素和粗纤维，控制饮食。
让自己改掉狼吞虎咽的习惯。吃饭的时候，如果采取囫囵吞枣的方式，说白了就是一顿肯定吃很多，那就永远控制不了自己的食量。所以，哦，吃饭的时候，你要采取那种细嚼慢咽的方式。我自己做过一个实验。当我咀嚼一口饭很多次，我会觉得我不想吞下食物。饭后会觉得不想吃。所以，如果你想控制你的饮食，你应该放弃大口吃饭的方式，慢慢吞咽。
你应该知道如何选择一个小餐具。当你用大碗吃饭的时候，你会努力把碗里的食物吃完，因为在你的潜意识里，那只是一碗饭。然后，请把你的饭碗换成小碗或小盘，这样你吃完一碗饭，就会有一种吃了很多的感觉。吃到第二碗，你会有“饱”的感觉，自然能够控制食量。
选择紧身衣服作者在家时喜欢穿宽松舒适的家居服。穿这些衣服会让我觉得很放松，但是会让我吃东西没有节制，因为没有节制感。然后可以选择紧身的连衣裙，这样可以很好的控制饮食。比如你选了一件带腰带的裙子或者裤子，那你根本就吃不了多少。
我相信很多人都有让自己分心的经历。一旦他们有空，或者想吃点什么，他们就会尽力去找些吃的。但是如果你马上有别的事情要做，或者别人跟你交流了一些事情，那么你就会忘记吃饭。所以当你忍不住想吃东西的时候，找点东西快速转移注意力，自然就能很好的控制食量了。