三子健康汤除湿

经常听老人说“冬练三九，夏练三伏。”原来这句话真的没错。是一年中最冷的三九天气，整个夏天最热的时刻是三伏天。现在是三伏天中期，也就是酷暑过后的20天。在这20个炎热的日子里，一直都是高温，空气还是湿热的，这对于很多在户外工作的朋友来说，绝对是一个身体上的考验。

一出门就能感觉到粘粘的汗液附着在皮肤上。这个时候，除了防晒防暑，最重要的是帮助家人排除湿气。尤其是夏季酷暑过后，潮湿多雨的天气逐渐增多，所以我们的身体会很容易淋湿，尤其是中老年朋友，更要懂得养生。

这个时候不妨给家人做三汤祛湿养生，特别适合家里的老人小孩。好了，话不多说，那我直接把干货分享给你。

先准备100克绿豆放入清水中清洗干净，再放入清水中浸泡一两个小时。新鲜的海带，我们把它切成细丝放在清水里清洗。

准备一个砂锅，加入适量的开水，然后把泡好的绿豆放进去。加入适量开水，盖上盖子，烧开。水烧开后，放半勺小苏打进去，转中火炖30分钟。30分钟后，我们可以看到绿豆开花了。用这种方法做出来的绿豆汤是鲜绿色的，不是红色的！

这时候加入切好的海带丝，加入七八颗冰糖，再盖上盖子炖15分钟，就可以取出来装盘了！

准备绿豆80克，薏苡仁50克，放入清水中浸泡一晚。将土茯苓、茯苓放入清水中浸泡十分钟。

大骨头准备好了，我们把它们放在冷水里。加入洋葱和生姜，不要盖上锅盖，煮沸。撇去里面的泡沫，用大火煮两分钟。两分钟后放入温水中冲洗掉表面的浮沫。

然后把所有的材料都转移到砂锅里，然后加入适量的水。不要放任何其他香料，盖上盖子，大火烧开。水烧开后，转中火炖50分钟。50分钟后，里面的排骨基本软烂去骨，再加入适量精盐调味，再炖30分钟即可食用。

茯苓和薏苡仁可以说是夏季祛湿的好食材，一般在药店都能买到。喜欢夏天煲汤的朋友，不妨试试这款土茯苓去湿骨汤。

在温水中准备一个新鲜的银耳，浸泡一个小时。最好用温水浸泡头发。如果用冷水或开水浸泡，银耳很容易松动。

将泡好的银耳转移到砂锅中，然后加入一把莲子，在银耳中加入适量的水。盖上盖子，把它煮沸。水烧开后，再给它90分钟。90分钟后，将银耳和莲子煮至软烂。

这时候我们在里面加入适量的枸杞、红枣、冰糖，继续中火炖30分钟。30分钟后即可出锅装盘。用这种方法制作的银耳莲子汤特别适合爱美的女性。

好了，这就是这篇文章的具体分享。你有其他不同的方法来做这件事吗？欢迎在评论区与我们分享。下次见。