香蕉含铁吗？
2.含钙量高的水果有:钙果(欧李)，橄榄是水果中的钙之王。苹果、西瓜、橙子、草莓、香蕉和梨都含有相对较高的钙。草莓被称为水果皇后。每100克可食部分含有:32毫克钙。
问题2:香蕉含铁多吗？我妈妈不能吃含铁丰富的食物，但是她便秘，所以你想知道香蕉里有多少铁吗？谢谢香蕉含有大量的钾和铁。
大便由食物残渣和水组成，所以大便的次数和频率与饮食密切相关。食疗也可以达到治疗便秘的效果。
(1)首先，多喝开水，使肠腔内保持足够的水分来软化大便，从而达到治疗大便干燥的目的。
(2)其次，多吃渣滓多的食物，尤其是纤维素多的新鲜蔬菜，如芹菜、韭菜等。因为这类食物既能供给人体丰富的维生素C，又能提供足够的食物残渣和肠壁，能加速肠道蠕动，使粪便容易排出体外。
(3)必要时，我们也可以用一些能产气的食物，如洋葱、大豆、萝卜等。来* * *肠蠕动。
如果吃得太少形成的少量大便不足以在直肠黏膜上形成机械* * *的话，应鼓励患者多参加文体活动和体力劳动，以改善食欲，增加食量。
(4)体重正常、血脂较低的便秘患者可以多吃油性食物。血脂偏高的人，做饭的时候可以多加点植物油，有条件的时候多吃新鲜水果，比如苹果、梨等。此外，蜂蜜和决明子也有润肠通便的作用。一般来说，辣椒、浓茶、酒精等* * *食物不利于排便，不宜食用。
(5)对于便秘患者，还可以选择以下食谱进行食疗:
①麻油拌菠菜:新鲜菠菜250g，盐少许，麻油适量。做法是将菠菜洗净，至锅内水沸腾，加盐，然后将菠菜放入沸水中煮3分钟左右，取出，加入香油拌匀。常规食物是有效的。
②芝麻粥:用黑芝麻适量，粳米100g。方法是将黑芝麻洗干净，晒干，炒熟研末，每次取30克，用粳米100克煮成粥。常规食物是有效的。
③北杏炖雪梨:做法是将北杏10g、雪梨1g、白糖30-50g放入碗中，加入适量清水，蒸1h。经常吃的话，喝汤吃梨是有效果的。
4无花果蜂蜜粥:将大米50克洗净，放入锅中，加入适量清水，粥沸后加入无花果30克。喝粥的时候拌蜂蜜。
问题3:什么水果含铁最多？红枣(66)
樱桃(58)
葡萄(32)
龙眼(26)
猕猴桃(24)
苹果公司(23)
番茄(20)
胡桃木(20)
橙色(17)
香蕉(15)
龙眼(15)
桃子(14)
橙色(12)
李子(12)
菠萝(12)
山楂(11)
杨梅(9)
图(8)
柑橘(8)
草莓(7)
(转弯)
问题4:牛奶、鸡蛋、苹果、香蕉含铁量最高。凡是钾、钙、镁、钠等碱性食物元素较多的，一般都是碱性的，如大豆、豆腐、菠菜、生菜、萝卜、土豆、莲藕、洋葱、海带、西瓜、香蕉、梨、苹果、牛奶等。多吃碱性食物。
问题5:哪些含铁量高的蔬菜水果是黑木耳和蘑菇？每100克黑木耳含铁185毫克，其次是芝麻酱。每100克芝麻酱含铁58毫克，蔬菜主要补充各种维生素，当然各种微量元素也相应补充。菠菜的铁含量不高。芹菜含铁量1.6 ~ 2.9mg/100g，含铁量较高。每100 g含铁量约8 mg的干紫菜含铁量约为340 mg，最高吸收率为10% ~ 76%。猪肝等动物肝脏含铁25毫克，牛肝含9，0毫克，瘦猪肉含2.4毫克，吸收率高达7%。蛋黄的铁含量也很高，但吸收率只有3%。其他含铁量较高的食物有芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、大米6.7毫克等。它们应该根据不同的饮食和条件进行混合。菠萝:可强健肠胃，帮助蛋白质吸收，预防感冒，预防呼吸道感染，增强免疫力，加盐食用更佳。荔枝:能补益气血，促进血液循环，但虚热体质者不宜多食。樱桃:富含铁质，可以美化面部和皮肤。草莓:清热凉血，能美容养颜，滋养头发。芒果:有益肠胃和呕吐，维生素A含量高，有益健康。香蕉:润肠通脉，含有大量的钾可以预防心血管硬化。柿子:止咳、降血压、缓解呼吸道疾病。枇杷:润肺止咳，调节呼吸道不适。木瓜:祛湿、舒筋、美白。葡萄:养血益气，抗氧化，增强免疫力。梨:止咳化痰，清热解毒。莲雾:解热、利尿、安神，加盐食用更佳。大枣:可治便秘、利尿、益胃、生津。空腹不宜暴饮暴食，细嚼慢咽。苹果:治便秘，润肤洁牙。柠檬:能增强消化，多汗，食欲不振。柚子:可以清除急躁，缓解便秘，消除口臭，但寒性体质的人不宜暴饮暴食。橙子:性寒，能解热、祛痰、防便秘、生津止渴。番茄:可预防高血压、贫血，解暑、清热、助消化，汁液可美化皮肤。
问题6:含铁量高的蔬菜、水果、食物有哪些？猪肝含铁量最高，其次是鱼、瘦猪肉、牛羊肉。在植物性食物中，大豆的含量最高。新鲜蔬菜含铁量依次较高，如荠菜、芹菜，桃、香蕉、核桃、红枣含铁量也较高。其他食物中黑木耳的含铁量也相当高，海带、紫菜、蘑菇都不小。
问题7:哪些红枣是含铁量最高的水果(66)
樱桃(58)
葡萄(32)
龙眼(26)
猕猴桃(24)
苹果公司(23)
番茄(20)
胡桃木(20)
橙色(17)
香蕉(15)
龙眼(15)
桃子(14)
橙色(12)
李子(12)
菠萝(12)
山楂(11)
杨梅(9)
图(8)
柑橘(8)
草莓(7)
备注；括号里的数字是内容。
问题8:吃香蕉后可以吃含铁的药吗？香蕉减肥相当有效，因为它热量低，富含膳食纤维。香蕉很甜，所以人们会认为热量一定很高。实际上，一根香蕉(净重约100克)的热量只有87卡，只比一顿白饭(150克，220卡)低一半左右。
因此，香蕉可以作为早餐和减肥食品。
香蕉含有几乎所有的维生素和矿物质，所以你可以很容易地从香蕉中摄取各种营养。早餐最适合的食物。
香蕉含有相当多的钾和镁。钾可以防止血压升高和肌肉痉挛；镁有消除疲劳的作用。如果你家有高血压，每天吃一两根香蕉肯定有帮助。
如果吃得太咸，多吃含钾的香蕉有助于促进盐分的排泄。
意大利的医学院做过研究。经常吃香蕉的人会降低他们的“坏胆固醇LDL”，使你的动脉新鲜健康。如果法国人因为喝红酒而使动脉年轻，我们多吃点香蕉也不会输给法国红酒。英国剑桥大学也做过研究。多吃香蕉等含钾食物，中风几率会降低40%。
问题9:什么水果含铁最多？水果有苹果、桃子、樱桃、葡萄干、西梅干、香蕉、枣和杏，樱桃含铁量最高。食物中，动物肝脏、全血、肉类、鱼类和家禽，其次是绿色蔬菜和豆类。黑木耳海带芝麻酱含铁丰富！
不知道有用吗？
问题10:什么水果含钙和铁多？1，樱桃、桃子、葡萄干、西梅干、香蕉、枣、菠萝、杏子等水果含铁量都比较高。其中樱桃含铁量最高。樱桃自古被称为“美容果”，中医古籍中说它能“润泽肌肤”，“使人有好气色，美容养颜”。经常吃可以让皮肤更加光滑润泽。这主要是因为樱桃中的铁含量极其丰富。每百克果肉含铁量是草莓的6倍，大枣的10倍，山楂的13倍，苹果的20倍，居各类水果之首。
2.含钙量高的水果有:钙果(欧李)，橄榄是水果中的钙之王。苹果、西瓜、橙子、草莓、香蕉和梨都含有相对较高的钙。草莓被称为水果皇后。每100克可食部分含有:32毫克钙。