初夏青少年吃什么汤和食物？
初夏喝什么汤好
丝瓜汤
功效:夏天容易上火。心火从肾烧起，丝瓜汤是补肾的，喝丝瓜汤可以去心火。另外，丝瓜是凉性食物，有疏通经络、活血化瘀、凉血解毒的功效。
食材:丝瓜两个，鸡蛋两个，汤适量。
工作方法
1，锅里放油，烧热，放丝瓜进去稍微炒一下。
2、放入适量的盐，放入适量的高汤或水，将水烧开。
3、鸡蛋打散，加入少许鸡精，稍微煮开。
百合汤
功效:该汤具有清凉、清热、解暑的功效，还可用于便秘、小便赤热的患者。
材料:百合200克，干枣20克，冰糖10克。
中国饮食网提示:实践
1.将新鲜的百合花瓣一瓣一瓣打开，撕下内衣洗净；将小红枣洗净，用清水煮熟。
2.将汤锅放在火上，倒入适量的水，放入百合，煮至酥而不烂，放入红枣和冰糖。
海藻鸡蛋汤
功效:不仅营养价值高，还具有解暑、滋补身体、预防动脉硬化、升高血压的作用。
配料:紫菜、鸡蛋、花生油、盐、葱花。
工作方法
1，紫菜要先泡水软化。
2.水烧开后，加入软化的紫菜。
3.加入鸡蛋，用紫菜来回搅拌。
4.最后加入花生油，用盐调好味，撒上葱花。
5、简单实惠健康营养的紫菜鸡蛋汤完成。
什么食物好吃:
1
炎热的夏天，要选择清爽、开胃、健康的菜肴。
2
苦味蔬菜:
苦瓜味苦、性寒、无毒，有祛邪热、消除疲劳、清心明目的功效，所以苦瓜是最好的选择。
夏天吃什么？
三
黄瓜蔬菜:
夏季是瓜菜的旺季。气温高，人体水分流失多，必须及时补充。瓜有一个共同的特点，就是含水量在90%以上。冬瓜含水量最多，如黄瓜、金瓜、丝瓜、南瓜、苦瓜、西瓜。所有的瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，可以降低血压，保护血管。所以多吃瓜菜是非常好的。
夏天吃什么？
四
凉菜:
夏季影响人体最重要的因素是暑湿之毒。夏季湿气侵入人体，会导致毛孔张开，多汗，气虚，脾胃功能失调。如果食物消化不良，吃一些凉性蔬菜，有利于生津止渴，消暑解暑，清热泻火，排毒通便。像西红柿、茄子、芹菜、生菜、芦笋等都是凉性蔬菜。这些蔬菜正在盛开，所以你不妨经常吃它们。
夏天吃什么？
五
消毒蔬菜:
夏季是一个气温高、致病菌传播快的季节，是人类疾病的多发期。这时候多吃“消毒”蔬菜可以预防疾病。这类蔬菜包括:大蒜、洋葱、韭菜、大葱、韭菜、青蒜、蒜苗等。这些蔬菜具有杀灭和抑制真菌病毒的作用。
夏天吃什么？
结束
夏天吃什么水果好:
夏天有很多种水果。吃什么水果最好？每种水果的营养价值和药用价值都不一样。夏天买水果吃，可以达到养份的效果。
西瓜:
西瓜具有清热解暑、利尿降压的功效，对暑热高热、口渴、多汗、肾炎、少尿、高血压有一定的辅助作用。
夏天吃什么？
香蕉:
香蕉是营养价值很高的天然钾的来源。能抑制引起高血压和心血管疾病的钠，维持正常的血压和心脏功能，还能抗抑郁。
夏天吃什么？
菠萝:
果实不仅含有大量水分，还含有维生素c，果肉中含有一种能分解蛋白质的酶。所以可以软化肉，溶解血块。菠萝也叫凤梨。
夏天吃什么？
柑橘:
水果可以润肺理气，柑橘含有多种维生素和氨基酸，有助于人体新陈代谢，具有多种保健功效。
夏天吃什么？
猕猴桃:
猕猴桃富含维生素C，是橙子的两倍，可以更好的提高抵抗力，避免感染。特别适合老人和小孩。