孕妇最好的控糖是什么？

女性怀孕后需要注意的事情有很多。他们应该全面补充营养，合理搭配肉类和蔬菜。有些孕妇血糖比较高，她们会更加注意饮食。如果想通过调节饮食来控制血糖，孕妇吃糖早餐应该吃什么？

1.燕麦粥:燕麦片是一种低热量食物，富含多种营养成分。吃完感觉很饱，不容易饿。而且燕麦含有丰富的膳食纤维，可以促进胆固醇的排泄，防治妊娠期高血糖。孕妇早餐煮点燕麦片，既能补充营养，又不用担心血糖升高。

2.玉米:玉米营养丰富，尤其含有大量不饱和脂肪酸和亚油酸。此外，玉米胚芽中还含有丰富的维生素E，能与亚油酸起到良好的协同作用，降低血液中胆固醇的浓度，从而防止胆固醇沉积在血管壁上，有助于降低血脂水平。孕妇早餐也可以吃煮玉米，可以调节食欲，补充身体所需的营养。

3.荞麦:荞麦含有大量的维生素E、可溶性膳食纤维、烟酸和芦丁，能降低血脂和胆固醇，还能软化血管，预防脑出血。此外，荞麦中的一些黄酮类物质也有降血糖的作用，所以如果孕妇血糖高，早餐吃点荞麦面条也是不错的选择。