白领应该如何健身？

白领女性每天坐在电脑前长达八个小时，这对她们的健康非常有害。很多白领女性因为工作繁忙而忽视身体健康，导致身体越来越差。白领女性应该高度重视自己的健康，学会养生。那么白领女性保健的重点是什么呢？今天，边肖向大家推荐中医的保健方法，保证白领们不再为自己的身体状况担忧。我们来看看吧！

一:三餐要定时，早餐不能不吃。

职业白领的一日三餐中，早餐是最容易被很多人忽略的。因为现在的年轻人夜生活比较多，包括加班，经常要晚睡，但是第二天早上又要早起。为了多睡一会儿，他们往往要占用吃早餐的时间，所以没时间吃早餐是普遍问题，但早餐是一个人营养的基础。

建议:为了省事，早餐可以提前准备一个西红柿和一个鸡蛋。西红柿生吃，鸡蛋煮熟，时间不多。开水煮蛋可以洗脸刷牙。西红柿是提前准备好的，可以用开水冲着吃。

二:科学饮食很重要。

吃饭是每个人都必须做的事情，但不是每个人都能吃。听起来很搞笑，但这不是笑话，因为很多人就是不知道如何吸收食物中的营养，导致很多隐藏的疾病爆发。

建议:多吃粗粮、蔬菜水果，少吃肉，少喝酒，少抽烟。

三:不要多吃糖和盐。

糖和盐是每个人每天必不可少的，但摄入过多时，它们就是健康的大敌，因为摄入过多的糖容易导致肥胖和糖尿病。

建议:喝咖啡、吃零食时，尽量注意少吃糖；盐摄入过多易患高血压。尽量少吃奶酪、咸菜、熏鱼等咸味食物。