立春养生要注意什么？

立春的保健主要是保护肝脏。在作息时间上，人也要顺应自然规律，早睡早起。在心理健康方面，要尽量避免暴怒和抑郁，心胸开阔，保持愉快的心情。

对于健康的人来说，饮食要清淡，不要吃太多干燥辛辣的食物。同时，由于此时阳气上升容易伤阴，所以要特别注意滋阴，可以多选择百合、山药、莲子、枸杞等食物。

立春后，往往会有一段时间忽冷忽热，要小心“倒春寒”的侵扰，尤其是对身体虚弱的人来说，感冒发烧是常事。据这位专家介绍，如果想杀菌防寒，可以增加食用大蒜、洋葱、芹菜等“调味”食物的次数，这对预防春季伤寒、感冒等呼吸道感染大有裨益。

中医认为，葱、姜、蒜、芹菜不仅能祛风散寒，还能杀菌防病。其中大蒜含有挥发性的辣椒素，可以消除血管中堆积的脂肪。洋葱中含有前列腺素，具有舒张血管、降低血压的作用，还有促进血栓溶解的作用。芹菜含有挥发油、甘露醇等。，具有降血压、镇静、健胃、利尿的作用。但是，孩子可能会对这类食物产生一定的抵触情绪。这时，芹菜和姜末可以用作饺子馅，炒饭也可以用切碎的洋葱。另外，加热洋葱、大蒜、芹菜等。时间长了可以减少气味，但是烹饪时间越长，气味中的健康物质保留的越少。

立春后，天气仍然相对干燥。喝花茶有助于驱散冬季积聚在人体内的寒邪。因为每一种花草都有自己的特点、味道和功效，如果使用得当，凉茶确实有一定的保健作用，但需要根据自身体质进行调整，过量饮用也会引起身体不适。温性食用花卉主要有梅花、茉莉、月季、月季花、藏红花等。寒性可食用的花卉主要有夏枯草、金银花、菊花、槐花等。性平的花卉主要有合欢、玉米须、木槿、薰衣草等。在搭配上，那些药性偏温的花草最好不要与性寒的花草相配伍。

除了药性结合，喝凉茶也要注意身体状况。每一种凉茶都有特殊的功效，所以在选择的时候，一方面需要区分自己的身体状况。比如热性体质的人要选择寒性的花草，虚性体质的人要选择温性的花草，大部分可以选择性平的花草。另外，如果是吸毒，在选择凉茶的时候更要慎重。