为什么香港人的平均寿命这么高？香港人长寿有哪些饮食因素？

为什么香港人的平均寿命这么高？香港人长寿有哪些饮食因素？香港连续几年成为全球最长寿的地区冠军。根据联合国开发计划署2020年2月公布的《2020年人类发展报告》统计，香港男性平均预期寿命为81.75岁，女性为87.53岁，平均预期寿命为84.9岁，从而夺冠。香港人往往能活这么久，除了和医疗水平过硬有关，还和饮食习惯有关。以下是我们可以学习和训练的四个关键点，以供参考。

香港人长寿有哪些饮食因素？1，爱喝茶

香港人非常喜欢喝茶，男女老少都很喜欢，包括绿茶、青茶、白牡丹茶、安化红茶和乌龙茶。茶叶店非常繁荣。这个习惯不仅可以帮助他们调整体重，还可以预防心血管疾病，让身体更健康。不同的普洱茶有不同的养生作用，这也是香港人长寿的原因之一。

2、饮食清淡。

从分析香港的特色美食可以看出，香港人不喜欢重口味的食材。重口味饮食习惯性，食用盐超标比较严重，造成很多健康隐患。口味清淡的饮食会更健康。如果坚持低盐、低油、低糖的饮食，你的毛细血管会更加身心健康，血压、血糖、血糖都不会轻易超标。

3、爱吃海鲜

俗话说，水可以吃。香港是个极好的地方，属于港湾，可以吃到很多新奇的海鲜，海鲜的价格也有优势。香港人喜欢海鲜，海鲜营养丰富，含有不饱和脂肪酸，有益人脑身心健康的DNA，维持心血管健康的EPA，还有很多营养成分。此外，香港人烹饪海鲜时热爱原生态，喜欢用蒸、煮等身心健康的烹饪方式，这无疑是对身体健康的又一份商业保险。

4.注意饮食的多样化

香港人非常重视饮食。每一餐都很有新意，非常重视食材的多样性。他们不喜欢吃单一的食材，觉得单一的食材不容易让身体充满丰富的营养。每一餐都是精心搭配的，无论是正餐、肉类食物、水果蔬菜，还是膳食纤维，都可以在餐桌上找到。香港人在饮食上不喜欢辜负自己，应该很少有人吃。这种精神实质是非常值得提倡的。

说到长寿，很多人的第一反应是日本。事实上，在中国香港，平均寿命已经多次位居世界第一。香港人往往活得这么长，跟很多原因有关。饮食是关键。我们应该借鉴训练参考，根据自己的具体情况进行科学合理的调整，使我国的平均寿命得到提高。