女性秋冬吃什么食物可以养生？

秋冬季天气干燥寒冷，气温开始降低，降雨量减少，空气湿度相对较低。寒冷干燥的气候对女性皮肤将是一个考验，干燥、敏感、细纹等症状随之而来。

调整饮食。根据天气的特点，秋冬季节要遵循滋阴的原则。可以多吃滋阴润肺的食物，多吃百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。多吃蔬菜和水果，少吃辛辣食物；寒性体质的女性可以选择吃羊肉来温补。同时要保证充足的水分，每天多喝水，可以促进人体新城代谢功能，排除体内毒素，有益身体健康；同时要注意保暖，适当运动，保证充足的睡眠和休息。这是保持健康的最好方法。