中医有哪些调理气血亏虚的方法？
1，中医补气血五步法
步骤1:调理脾胃
脾胃是气血生化之源。厥气中有“中焦收气取汁，变红，谓之血”之说。认为血由脾胃运化而生，脾有统血之功，所以在血证的治疗中要注意调理脾胃。
饮食调理可以多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、大麦等食材，健脾益胃。此外，还可以带神七舒茶:
取党参、黄芪、白术、山药、升麻
取其汤剂，用花茶浸泡，饮至味淡，有健脾益气、升阳止泻之功效。
第二步:滋养肝血
肝藏血，调气，助脾胃运化，所以养肝血是调气血的基础。
中医认为“肝郁则脾虚”，抑郁暴怒的情绪会损伤肝脾，导致气血消耗。此外，科学研究发现，人在睡觉时，流入肝脏的血液是站立时的7倍。肝脏血流量的增加有利于增强肝细胞的功能，提高解毒能力。所以，不要上火，不要熬夜，不要过度劳累身体。
中医认为“远视伤血”。坐在电脑前，要特别注意眼睛的休息和保养，防止血液的消耗。
第三步:吃药膳。
补气可以当“四君子汤”吃，出自宋代《太平惠民和记局方》，有补气健脾的功效。
取人参、白术、茯苓、炙甘草，与羊肉同炖。
“四物汤”可以补血，最早出自唐代林道人之手，是中医经典的补血方剂。
取白芍、当归、熟地、川芎，放入水中，空腹服用。
此外，当归、川芎、红花、熟地、桃仁、何首乌、枸杞子、阿胶、丹参等中草药，以及红枣、龙眼肉、山楂、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、猪肝、猪血、乌鸡、红糖等补血材料。用于制作美味的药膳，具有良好的内分泌调节和补血作用。
第四步:远离寒邪
中医认为“血是温的，血是冷的，所以会凝固”。寒邪会使血液淤滞，经络不通，气血生化受阻，容易导致关节疾病，肠胃不适或咳嗽。
冬天外出时，你必须戴帽子、手套、围巾等。在家要避免吃冷食，温水泡脚，勤做按摩。老年人往往气血不足，更要注意。
第五步:多运动。
运动是滋养气血必不可少的一环，有助于脾胃将营养物质转化为气血，使人吃得好，睡得好。此外，还能疏通经络，促进气血循环。
可以选择一项自己喜欢的运动，比如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。心脑血管疾病患者运动前要做好热身，使关节得到活动，减轻心脏负荷。
以上介绍了中医补气血的五个步骤。女性在补气血的同时要注意饮食和运动。适当的运动可以促进气血的运行。
2、气血亏虚调理法
1.西洋参
人参含有丰富的有机酸和维生素，是补气血的佳品，可以天天吃。
2.阿胶
阿胶是最好的补血佳品，适合气血两虚的人。
3.红枣
大枣能健脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血补气的最佳食材。无论是生吃还是煲汤煮粥都是不错的选择。从月经前一周开始，每天吃几颗红枣，或者喝汤，可以有效地补血。
4.发菜
发菜是黑色的，质地厚滑，含铁，所以能补血，常吃能使头发变黑。女人用发菜煲汤作为补血。
5 .当归
当归是一种常见的中草药，也是一种非常有效的补血药物。当归可以和猪蹄一起炖，也可以和其他一些中草药混合，既能补血，又能补充身体所需的胶原蛋白，使皮肤更加饱满有弹性。
6 .玫瑰
有疏肝理气、宁心安神的功效。泡茶的时候放几朵玫瑰花，不仅有顺气的作用，而且很赏心悦目。不习惯喝茶的女性，可以单独泡玫瑰，或者将芬芳的玫瑰插在客厅的花瓶里，在花香中呼吸，让心灵平静。
7.咸萝卜干
萝卜干维生素B和铁含量高，是高级保健食品。咸鲜爽口，风味独特。
8.龙眼肉
气血不足的女性多吃桂圆。龙眼肉就是龙眼肉，因为它富含铁，还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等。，可治疗健忘、心悸、神经衰弱等疾病。孕妇、产妇吃桂圆汤、桂圆胶、桂圆酒，是很好的补血食物。