有哪些滋补健康、味道鲜美、效果好的食物？

俗话说:茶汤可以滋补你，尤其是女人。好一点的茶汤可以滋养你一辈子！秋天，树梢上的栗子透过秋日阳光和秋风的温柔爱抚，一个个露出了笑脸，黄壳的栗子随时随地都在地上等着被采摘。放学了，还清晰的记得小时候背着书包在栗子树下找栗子。栗子是秋天的金果~栗子也叫栗子，热量和营养丰富。它们味甘、温，入脾、胃、肾，能养胃健脾。历代科学家都把板栗视为补血、健脾胃、补肾壮阳、强身健体的佳品。都是秋季养生煲汤的不二之选。散养土鸡栗子用于滋阴补肾壮阳，补气养血的实际效果不错，女士们要多吃哦~

原料:全粒栗子——400-500g(红色外壳，白色毛绒，颜色鲜艳为宜)。散养土鸡/散养走鸡(细爪紧皮色粉)做法:将散养土鸡清洗干净，切成小块，立即将黑胡椒鸡块放入砂锅中，加入冷水，水流为鸡肉的两倍。开枪放火。另外，逐步解栗子，在栗子顶部中间切开。用衣服把栗子脱下来，再把栗子剥开，得到干净的栗子鸡汤。煮开后，慢炖一小时，放入去皮的栗子，再炖至鸡胸肉软嫩。最后，在餐桌上加一点盐。

炒芹菜片原料:猪肉片200g，生菜200g，油适量，盐适量，蒜适量，姜适量，酱油适量，白糖适量:1。猪肉片。2.准备好姜蒜。3.猪肉片加入适量生抽、老抽、姜、蒜拌匀。4.倒入干淀粉，搅拌均匀。放在一边。5.将莴苣切成段。6.多一点油和小鲜肉，直到生猪肉褪色。7.加入生菜，翻炒2分钟。8.根据菜品现有盐度，加入适量白糖和盐搅拌均匀，即可摆盘。