？中医养生三字经
深邃的思想。
第一，医疗保健新概念。认为天地是大宇宙，人体是小宇宙，人类是相通的。人不受天地影响，犹如鱼在水中，水是鱼的一切。水的变化肯定会影响鱼。同样，天地万物的变化都会影响人。所以中医养生强调天人合一，养生的方法随着四季的气候变化有冷有热有冷，要适当调整。第二，健康的阴阳平衡观。阴阳平衡的人是最健康的人，养生的目标是达到身心的阴阳平衡。什么是阴？阴是身体的物质基础。什么是阳？阳是能量，阴阳是相对的。凡是向上的、向外的、能动的、发热的，都属于阳。凡下、内、寒之物，皆属阴。身体之所以生下来，是因为阴阳失衡，导致阳盛或阴盛，阴虚或阳虚。只要我们尽量减少太多的那个，增加太少的那个，重新恢复原有的阴阳平衡，自然就消失了。因此，中医保健高度强调阴阳平衡和健康生活。第三，整体观。中医养生注重身心两方面，既注重有形身体的保养，又注重心灵的修养和调养。身体会影响心灵，心灵也会影响身体。两者是一个整体的两面，缺一不可。
养生的目的是延年益寿，防止衰老，拥有健康。
《黄帝内经》开宗明义的第一个问题，古代幼稚论，就是功能衰退与寿命的关系:“听说古代人春秋百岁，行动不衰。当今世界的人已经500岁了，他们的行为衰退了。时代有多不同？”人们会怀念它吗？“《神农本草经》不断提出‘不老’的概念。聂在《求神农智慧》中指出，中医和中药的发展，不是靠偶然的经验积累，而是靠大量古代哲人追求更高健康水平的探索。
《道德经》曾说，善于养生的人，懂得避免身心伤害。他们知道如何通过正确的饮食和健康的生活方式来避免疾病，从而获得健康，比一般人长寿。人能远离疾病，自然就能延缓衰老，延年益寿。
健康""
表达自己的感情
它是人们健康长寿的重要条件。陶弘景在《养生延寿录》中提出:“修身之道，大悲大悲。这种所谓的中和会导致长寿。”
戒淫
养生，求静，使身心处于事事操心的状态，也要求人有高尚的情操，心胸开阔。孙思邈说:“不到眉尾的人，或者死了的人，都是不务正业，各尽所能，邀名利。”所以，善于健身的人“想什么就不要拿什么”，“走到哪里都不要想太多”，“要讲善行就不要先在乎钱”。
远端房室
指适度。人靠肾精，肾精满了，就会生生不息，人的生命力和抗病能力都很强。想要保护肾精，就必须控制* * *。如果贪恋性爱，放纵过度，必然损害本质，危害人生。
适合四季
人生活在大自然中，适应季节气候是养生的重要内容。《吕氏春秋》说:“长寿之老人，非短而连续，其数也毕。完数之事，虑害。”所谓害，是指寒、热、燥、温等气候异常，中医称之为“六淫”。
节制饮食
脾胃是后天之本，饮食不当会伤脾胃，使人生病早衰。《内经》多处论述饮食不当的危害，如“阴生五味”，“饮食加倍，伤胃”，“盐多则脉凝而泣，苦多则肤燥而发衰……”。孙思邈对饮食禁忌的论述更加全面和科学。除了“不要吃得太多，保持简单”、“永远是温热的食物”、“永远是清淡的甜和清淡的东西”等常识外，他还描述了饮食方法和饮食卫生，如“好吃的东西要细嚼慢咽，生吃的东西不要粗粗咽下去”、“不要说太多话”、“每次吃饭都要用手揉脸和腹部”。
时常
人是一个有机的整体，这往往使他精力充沛，身体强壮。早在汉代，华佗就主张强身防病。他指出:“人体要工作，摇一摇就筋疲力尽，血液循环，疾病就不生了。”孙思邈在《钱进方》中也说:“修身之道，常以勤劳”和“身欲勤劳，而不可多极”，提醒人们要经常锻炼肌肉。
顺性情
意思是，要想健康长寿，就要按照年龄规律养活自己。孙思邈分析老人说:“人过五十岁，太阳就衰了，损害就来了一天。心在渐行渐远，忘记过去失去未来，与人偷懒都不如意。视听不稳，多退少进，日月不对等，万物散乱，心烦健忘生气，性情突变。”这告诉我们，人进入老年后，会发生一系列的生理和形态变化。我们应该爱护和关心老年人，并根据他们的脾气来调整他们，以帮助他们享受他们的青春。
药物诱饵
人生在世，人享受不同的利益，难免有人受到伤害。所以，服用药饵也是养生的内容之一。古人重视以饵养生、延年益寿，拟定了许多鱼饵、药方来延年益寿。但是，养生不能只靠上钩，否则“即使你经常上钩，不懂养性之术，也很难长生不老”，“服用俞晔金丹也不能延年益寿”。
喝药酒
《黄帝内经》说:“夏三月，此谓繁秀。”夏天的三个月是万物繁荣美丽的季节。天气下降，地球大气上升，天地大气上下交汇，植物开花结果。夏天属火，五脏对应心，心火能阻肺金。所以，夏天人们可以多吃辛辣的东西，少吃苦味的东西，这样有助于补肺气。在夏天，人们应该保持良好的睡眠质量，夏天的睡眠时间较长，所以人们应该保持良好的睡眠质量。在这方面，中药研究所一直在研究药酒。在他们的研究中，他们认为药酒可以在某些方面调节身体的生理方面，药酒的调节可以缓解压力，安神补血。在夏天，药酒可以减少烦躁，减少夏天带来的焦虑。夏季气候燥热，热者凉，干者清，以清燥热。现在药酒从不同方向进入脾胃，帮助降火消炎。药酒传承不同的理论学说。目前选择药酒要客观考察，不能盲目。夏季选择药酒要多加注意。现在市场上销售的药酒，如“苗芩药酒”、“鸿茅药酒”等，更受社会信赖。