如何在200分内快速减肥改善皮肤？

你好！首先，我不赞成吃减肥药和喝茶，因为吃不好会反弹。那样的话，我会每天吃东西来保持健康。

1.晚上睡觉前做仰卧起坐，早上起来也要做，每天都要坚持。

吃零食不要吃饼干等干粮，不要喝加柠檬的饮料。注意太油腻的食物。坚持这么长时间一定会有效果，但大多数人坚持不了。我希望你能。

至于你的皮肤，尽量买一些收缩毛孔的洗面奶之类的，但是不要用太多。一般一周三次就够了。最重要的是每天晚上十点前洗脸睡觉，最好十点半就能入睡。豌豆要少吃香菜等辛辣刺激性食物。

我本想细说，你却要求不要太长，只求简单。希望你能坚持下去。