白领喝茶好还是喝咖啡好？

2.1，喝咖啡可以保护心血管系统。

研究人员在研究了2.5万名受试者后发现，每天喝3-5杯(每杯约200毫升)咖啡的人患心血管疾病的风险较低。根据一个癌症研究中心的研究，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人死于中风的风险低。

2.2.喝咖啡可以降低患癌症的风险。

杂志上的一项研究发现，每天喝咖啡可以降低40%的原发性肝癌(最常见的一种肝癌)风险。还有研究表明，经常喝咖啡可以降低女性患卵巢癌的风险。

2.3、喝咖啡可以增强记忆力。

一位营养学家表示，适量摄入咖啡因对短期记忆和长期记忆都有好处，有助于防止认知能力下降。

2.4、喝咖啡可以促进血液循环。

喝咖啡可以改善心脏功能，放松血管，促进血液循环。

3、白领茶的好处。

3.1.茶叶模拟辐射的抗氧化作用

3.2.茶的清热解毒作用

白领的日常保健方法

1，日常规律。

保证充足的睡眠时间，一日三餐一定要定时定量。此外，不按时睡觉可能会造成睡眠障碍，失眠会降低人体免疫力，使人易患疾病。缺乏睡眠的人通常是流行病的受害者。

2.提前一站下车

不要忘记像散步这样的活动，这些活动很简单，但对身心非常有益。如果需要坐地铁或公交上班或出差，最好提前一站下车，步行到目的地。

3.不要久坐。

每当工作一两个小时，就可以起来走走。适当伸展四肢，眺望远方，可以舒缓神经，改善血液循环。再比如工作日在地铁或者百货公司，可以多走楼梯，锻炼肌肉。

4.闲暇时按摩身体穴位。

在眼睛、耳朵、脚底等身体穴位集中的部位可以经常使用按摩。多做眼保健操可以缓解眼睛疲劳。用拇指和食指自上而下捏住耳朵，可以促进血液循环，调节肠胃消化。顺时针转动手掌和腹部，然后逆时针摩擦，帮助消化。

白领养生必备食品

1，海带

新研究发现，海带提取物海带多糖通过抑制免疫细胞凋亡，具有抗辐射作用。

2.紫菜属

紫菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其硒含量有关。硒是一种重要的微量元素，能增强免疫功能，保护人体健康。经常吃富含硒的苋菜，可以提高人体抗辐射的能力。

3.番茄

4.大蒜

5.黑木耳

黑木耳中的胶质能吸附残留在人体消化系统中的灰尘、杂质和放射性物质，使其浓缩并排出体外，从而起到清胃、洗肠、防辐射的作用。