屁股怎么变可爱？这些方法让你拥有可爱的屁股！
1，瘦屁股的有效方法
第一，久坐期间不时走动。
久坐的人每天坐在椅子上八个小时，容易形成扁胖的臀部。想要瘦臀提臀，就要从改变久坐习惯开始。可以选择每隔一个小时左右起来走一走，按压臀部穴位，会使臀部血液循环顺畅，臀部更陡峭。久坐的人不应该整天离开他们的椅子。记得起来动动你的屁股。
二、按摩臀部穴位改善新陈代谢
臀部的减肥穴位是成府穴，臀部两侧各一个。经常按摩这个穴位，不仅可以疏通臀部经络，还可以刺激臀大肌收缩。每天坚持按摩5分钟，就能收到很好的臀部瘦身效果。特别提醒:按摩的时候要分两个阶段发力。首先要垂直按压到穴位上，然后手指往上拉，才能完全达到效果。
第三，踮脚走路刺激脚掌起来。
这种走路的习惯可以刺激脚底的涌泉穴。这对腿部乃至臀部的经络和血液循环有很大的帮助。这个简单的方法也可以在家里边看电视边做，效果不错，非常好。
4.剧烈运动后不要马上坐下。
很多人在剧烈运动后会马上坐下来，因为感觉很累。这是非常不好的，而且会让你的臀部更胖。因为人在运动后会产生一种代谢元素，如果你运动后马上坐下，这种代谢元素会集中在臀部，所以臀部会变大。所以运动后不要马上坐下。
第五，洗澡也可以瘦臀。
洗澡时，身体变得温暖柔软，血液循环更快。这个时候也是减肥的最佳时机。在浴缸里放满温水，坐在浴缸里让上半身和腿垂直，伸直双腿。单腿弯曲，同时上身向前弯曲，保持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以收紧臀部肌肉。
第六，刷牙，瘦臀
刷牙或漱口时，站直，双腿并拢，挺胸，收紧臀部。收紧再放松，然后重复收紧放松的动作。这样可以美化大腿和臀部线条。
七、仰卧瘦臀
平躺在地上，双腿和膝盖微曲，双手自然放在身体两侧。用腰部的力量抬起上半身，在你能达到的最高位置停留5秒，然后回到原来的位置，重复动作15到20次。
八、简单的臀部运动
最简单的臀部锻炼方法:先收紧臀部10秒，然后放松。重复，一个拉伸一个放松，* * * 15次。其实这个方法很有效，但关键是看你能不能长期坚持，效果真的很好，能有效帮助你保持臀部曲线。
2.有效的臀部美容方法
方法一:饮食美容。
为了让臀部坚挺，避免下垂和下垂，饮食的首要原则是减少动物脂肪的摄入。吃太多奶油或奶酪不仅会使血液趋于酸性，使人容易疲劳，还会使脂肪堆积在下半身，导致臀部下垂。所以最好以蛋白质，比如大豆，或者热量低、营养丰富的海鲜为主食。
蔬菜方面，南瓜、红薯、芋头富含纤维素，可以促进肠胃蠕动，降低便秘的概率，进而打造苗条健美的下半身。
方法二:运动美容法
英国著名健身专家古儿提出了一个简单的美臀运动:
1，俯卧脸朝下，头容易放在交叉的手臂上。
2.慢慢吸气，同时抬起右腿，在最高点停顿几秒，然后慢慢放下，同时呼气。
3.注意胎腿中脚尖下压，臀部不能离开地面。试着把腿伸直抬高，你会感觉到臀部收紧。
4.重复以上动作20次，然后换腿。每天做一次。
美臀法三:穿衣美臀法
为了美化臀部线条，呈现出改善和紧致的效果，就要善用束腹。根据不同的臀部类型，束身衣的选择原则如下:
臀部大:应选择裤裆深的长裤，遮住整个臀部，修饰腰线。不要选择越小越好的紧身裤，以免脂肪被挤出来，更不美观。
臀部下垂:通常情况下，大腿的塌陷也会下垂，所以在加固臀部形状时，也必须考虑大腿部分。建议选择面料强，支撑力强的束身衣。
平臀:这种类型臀部的主要缺点是从腰部到臀部的曲线缺乏立体感，必须穿加厚内衣才能显得挺拔有型。
美臀方法四:美肤美臀法
外部护理不妨使用护肤品，接受沙龙治疗。近几年流行的瘦身产品虽然不能让橘皮组织完全看不见，但是通过加强皮肤的新陈代谢，可以让皮肤变得更加光滑紧致。如果能配合好的养生原则，会事半功倍。
提醒你洗澡后立即使用瘦身产品，因为高温可以打开毛孔，增加护肤品的吸收率。第二，要坚持每天早晚使用，效果很好。再者，经常在沙龙按摩可以促进下半身的淋巴循环，减少水肿，塑造健康的臀部。选择薄荷、金花、洋甘菊等植物精油来按摩是非常合适的，既有轻盈又有清爽的效果。
3.如何打造屁股？
1:立正，收紧臀部。
利用晚饭后的半小时，立正，挺胸收腹，紧抱臀部，过程中用手拍打拍打。这个动作很简单，也很实用，因为紧紧夹紧臀部可以锻炼臀部松弛的肌肉，拍打的动作可以收紧侧面的脂肪，让臀部的线条逐渐变窄。
2.膨胀你的屁股
撅屁股能减肥吗？当然，这是懒人减掉胖屁股最快的方法。
首先小腿和大腿保持90度范围，手臂放在大腿上。这种撅屁股的锻炼方法是专门针对臀部和大腿交界处的脂肪，可以让两处的线条更清晰，对细大腿根部有很好的效果。
3.拉腿法
站直，右腿向后踢，右臂托住右脚脚背。这时，你会感到大腿前侧有一种紧绷感。保持这个动作20秒左右，然后换腿重复。
这个动作既能提臀，又能收紧大腿前侧的肌肉，可谓一举两得。坚持一周，会有更好的效果！
4:倒腿
躺在床上，双手提臀，双腿伸直与地面呈60度，保持30秒。在继续之前休息10秒。
只要保持伸直双腿的动作，这个动作就能有效提臀。与其他改变身体重心，盲目提臀的运动相比，这种直接把腿倒过来拉伸的姿势，可以一步收紧臀部的脂肪，达到瘦臀提臀的效果。
5.臀部摩擦
臀部折线中间有一个穴位叫成府穴。经常按摩承复穴，可以激活臀部的经络，达到收紧提臀的效果。
平日里可以用手抬起臀围，有意按摩这个穴位。重要的是坚持下去，很快就有结果。