立秋后，喝这三种汤祛湿养血，一觉睡到天明！

家里的老人经常说，立秋后，你应该吃一些“白色食物”来消除夏天的炎热。莲藕是“白色食物”之一，恰好是一种新鲜的时令蔬菜。煮个猪蹄汤，既能清热利湿，又能美容补气血~做法:1。将新鲜的猪蹄在冷水中刮干净，切成3-5厘米。2、准备莲藕、葱姜莲藕一般选择面条莲藕，炖着吃软糯可口，购买时注意选择最深最粗的莲藕结，一般面条莲藕。将莲藕切成中等大小的块，准备好姜和葱。3.猪蹄焯水后，用水龙头冲洗猪蹄，清洗肉上的浮沫。4.你可以用炖锅、高压锅、砂锅或多功能电饭锅做饭。首先在锅底放姜片和2-3根小葱。喜欢重口味的可以加八角和花椒壳。放入猪蹄，加水，食材以上约5-10cm，备汤。5.用电饭锅焖更方便。最后40-30分钟放莲藕就行了。将砂锅大火煮开，然后转小火煮20分钟，再放入莲藕，最后煮20分钟。用高压锅很麻烦。建议把莲藕切成大块直接放进去。大火膨胀后，转中火，压20分钟出锅。6.小贴士除了莲藕，还可以加入玉米、花生补气；炖肉前一定要加足水。尽量不要中途加水，保证汤的原汁原味。如果汤是干的，你最好加开水。这就是花的体验~

双红南瓜补血汤

南瓜是个好东西。性质温和，润脾。配以红薯、红枣，能补血养心，适合妇女、老人、小孩食用。而且这种汤简单方便，每天都可以做。很容易制作！做法:1。准备南瓜和红薯，切成2-3cm厚的块，红枣用温水浸泡20分钟左右。2.在汤锅里放入20g冰糖和红枣。烧开后加入南瓜和地瓜丁，大火再煮，然后转小火10-20分钟，然后出锅。3.小贴士双红南瓜汤很适合做粥。想快速扑火的爱花人士可以把南瓜和红薯切成小块，做饭方便快捷~

沙参百合润肺汤

。夏秋交流，内火，食欲不振。你必须喝一些润肺养胃的汤。沙参沙参百合是极好的养生组合，还可以搭配无花果、枸杞、薏米等。做法:1。准备食材。现在这些药膳材料都可以在超市买到了。稍微称一下就够吃好几顿饭了。毕竟煮熟的营养在汤里。2.有些爱花人士可能会觉得这些东西味道有点怪。花花做过实验，可以先煮一片水，过滤掉酸气，然后就不会有怪味了~3。第二次烧开一锅热水，用开水加入食材30分钟。煮出来的汤是透明的，甜甜的。还可以加点大麦、红枣、莲子之类的。根据个人喜好，还可以加入母鸡、鸭子、猪骨进行烹饪。4.小贴士如果想用肉做菜，可以加点橘子皮。味道更鲜美，肉更易腐烂。