三伏天吃什么好三伏天食谱推荐。

1，三伏天吃三豆汤。

三伏天吃三豆汤是个不错的选择。三豆汤是用绿豆、红豆、黑豆熬制的汤。煮好后可以用适量的红糖调味。这三种豆类营养丰富，能满足身体新陈代谢的需要，还具有解毒、清热、去火等多种功效，特别适合人们在最热的三伏天食用。

2、三伏天吃苦瓜炒鸡蛋。

三伏天吃点苦瓜炒鸡蛋也特别舒服。苦瓜能清热解暑，会让人食欲大开，而鸡蛋能为人体提供多种营养，使人体力迅速恢复。炒的时候，把苦瓜切块，用清水浸泡，去掉一部分苦味，再和鸡蛋一起炒。炒过之后味道特别好。

3.三伏天吃山药排骨汤。

三伏天吃山药排骨汤，可以补血益气，还能滋阴健脾。人在三伏天出汗最多，会让身体流失钙、钾等微量元素。吃山药排骨汤可以吸收大量的微量元素，对促进人体健康大有裨益。