手腕疼怎么办？

可以做手腕运动。

第一步，握紧拳头，然后松开手指，如此反复多次。

第二步，手垂直向下握拳，顺时针逆时针转动手腕。(记住转弯的时候，手臂不动，是手掌带动手腕转动。)

第三步，放松，握手。

第四步:右臂向前伸至胸前，手掌向下握拳。左手抓住右手腕，右手顺时针逆时针旋转5次。然后换左手。

记得慢慢转，握拳用力转，不管多痛。而且一定要把手转360度，有效。手腕运动可以使手和手腕的关节更加灵活，使手腕处于放松状态。

我上高中的时候，有一天早上带着我的狗在跑步，我被我的德国牧羊犬拖垮了。我只是手掌着地，伤了手腕。当时很痛苦。去了医院，医生给我开了消炎止痛药。对了，就教我做这个练习吧。

我估计你的疼痛可能是因为长时间重复一个动作，或者做了一件不小心的事情。那套练习很有用。试试看。如果不行，就去看医生。