经常胀气，怎么调理？

健康君你好，最近经常肚子不舒服，特别容易胀气。请问我应该怎么调理？你想去医院吗？

胃肠胀气在临床上很常见，原因很多。其中，最常见的疾病是由胃肠道或肝、胆、胰等部位的疾病和功能性不适引起的，如炎症、肿瘤、肠梗阻、胃肠功能障碍、肠易激综合征、功能性消化不良等。建议先做相关检查，发现器质性病变及时治疗。如果能排除器质性病变，胃肠功能障碍可能更大，建议从以下几个方面调整:

1，避免或减少一些产气食物的摄入，如豆类、乳制品、土豆等。；不要吃太多高纤维食物，如花椰菜、南瓜、玉米等。少喝或不喝产气饮料；吃饭时细嚼慢咽；适当喝一些酸奶，可以维持肠道内的细菌平衡，纠正肠道菌群失调。

2、情绪人的情绪与胃肠功能密切相关，改善不良情绪，保证充足的睡眠，有利于缓解胃肠功能紊乱。

3、药物可以在医生的指导下服用，一些帮助消化的药物，如多酶片、胃肠动力药、肠道菌群调节剂等。

4.按摩将手掌放在上腹部或肚脐周围，以发热为度顺时针按摩腹部3至5分钟。然后稍微用力按压腹部10~20次。建议每天早上做一次，晚上做一次。

5、热敷胀气，伴有腹部畏寒、便溏、温压，可用热水袋等发热物体放在腹部，以温经散寒，促进胃肠蠕动，加速气体排出。

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