七月养生的重点是什么？

编者按:进入7月的丝虫病季节，天气越来越热，夏季保健进入了新的时期。那么七月养生有哪些要点呢？夏天有什么健身的小窍门？夏季饮食要注意什么？七月养生的重点是七月即将进入漫长的夏季。从二十四节气来看，有两个节气:小夏和大夏。天气特点:酷暑已经很热了，但还不是最热的时候，所以叫酷暑。酷暑期间，很多地区的平均气温都在30摄氏度以上，有的地方还突破了40度的高温，有一种热浪袭人的感觉。酷暑在盛夏前后，是气温最高、阳气最高的季节。我国很多地区经常出现40摄氏度的高温天气。这个季节是喜温作物生长最快的时期。“三九冷，中热”这是明代节气“大暑”的炎热程度。所以防暑降温是人们避暑的重要事情，千万不要忽视。七月养生:中医认为，夏季也是人体阳气最旺盛的时候，所以人们在七月工作时要注意劳逸结合，保护人体阳气。此时由于天气炎热，人容易烦躁、疲倦、虚弱，所以要特别注意自我保健和锻炼，保证心中充满阳气，符合“春夏养阳”的原则。对于心脑血管疾病患者来说，要保证充足的睡眠，加强室内通风，尤其是在闷热的天气。还要注意饮食卫生，防止肠道传染病的发生。夏天预防中暑很重要。因为此时天气炎热，如果强烈的阳光照射时间过长，红外线会使人的大脑失去调节体温的能力，容易发生中暑。当出现自汗、头晕、心慌、乏力、恶心等症状时，一定要考虑是不是“中暑”。应立即将病人抬到通风阴凉处休息，并饮用绿豆汤、温开水、西瓜汁、酸梅汤等。因此，体力劳动者和户外工作者应多喝水，服用少量任丹，经常喝绿豆汤，以防中暑。多吃:饮食要清淡，蔬菜要多吃绿叶蔬菜，苦瓜、丝瓜、南瓜、黄瓜，水果要西瓜。忌:辛辣油腻之品。饮食推荐:大麦绿豆粥食材:绿豆30克，百合30克，大麦30克，粳米50克，冰糖适量。制法:将以上材料洗净同锅煮，加冰糖温服。功能描述:绿豆能清热解毒；百合润肺生津；薏苡仁清热利湿；粳米和胃，* * *为清热利湿，健脾和胃。