春季保健需要注意什么？

春天，肝气生发，肝有情则控怒。很多朋友在春季容易出现上火变强，爆发指数增加的现象。所以要注意调节自己的情绪，保持开放的心态和乐观的心态，尽量避免紧张、焦虑和愤怒。

注意清淡饮食

春天容易上火，饮食要从冬天的膏方味浓改为温淡。饮食宜清淡温和，忌生冷，少吃发物和易上火的食物，如虾、蟹、羊肉、牛肉、桂圆、荔枝、橘子等。

注意养肝护肝

春季养肝是首要任务。吃一些大枣、蜂蜜、枸杞、葡萄等养肝食物，春季少吃酸，避免肝气过盛。

注意风寒

乍暖还寒时，气温波动较大，要特别注意防风防寒。不要过早脱去冬装，以免受凉伤肺，随气温变化及时增减。

注意补充水分。

春季气候干燥，饮水可增加循环血量，有利于养肝和排泄代谢废物，可减少毒物对肝脏的损害。建议喝花茶，不仅可以提神醒脑，解除春困，还有助于驱散冬季积聚在体内的寒邪，促进人体阳气生发，散郁化滞。

注意疾病预防

春天由冷转暖，细菌等微生物的活力增强，容易侵入人体而致病。因此，预防疾病是必要的。可以用淡盐水漱口，吃几瓣生蒜或者在室内抽醋，都有预防呼吸道疾病的作用。

希望能有所帮助，望采纳。