早餐配豆浆吃什么食物最好？

1、大枣:豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；红枣有养血养颜的作用，这种五谷豆浆在秋季有很好的润燥养颜的效果。

2.枸杞:枸杞豆浆含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、各种游离氨基酸、亚油酸、甜芋头碱、铁、钾、锌、钙、磷。枸杞味甘，性平，入肝、肾、肺经。具有滋补肝肾、益精明目、养血润燥、润肤养颜、养元乌发的功效。是改善男女性功能的健康药物。

3.莉莉:这是一种适合秋天喝的健康豆浆。百合润肺止咳，清心安神，薏苡仁美白祛湿，配合黄豆滋阴润燥。这种豆浆有助于提高睡眠质量，有美白皮肤的功效。

4、绿豆:豆浆味甘、性平，有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效；绿豆有清热解毒的作用，这款豆浆在秋季有很好的润燥护肤效果。

扩展数据:

豆浆的营养价值

1，强身健体

豆浆富含人体所需的各种物质，比如蛋白质，对我们体质的增强有很大的帮助。

2、防治糖尿病(糖尿病食品)

豆浆中含有的纤维成分能有效防止糖分的过量吸收，降低糖分，是糖尿病患者必不可少的好食品。

3、防治高血压(降压食品)

豆浆中含有的用于防治高血压的大豆甾醇、钾、镁是强有力的抗盐物质。钠是高血压发生和复发的主要来源之一。如果能在体内适当控制钠的量，不仅可以防治高血压，还可以治疗高血压。

人民网-豆浆怎么拌才更有营养？豆浆家常菜推荐做法