经常失眠怎么办？这些穴位有助于睡眠。
神门穴神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处。每天晚上睡觉前，用一只拇指指端的线面摩擦另一只手的神门穴，换另一只手的拇指。也可以适当搓前手的神门穴感觉酸胀，各重复30次，有助于睡眠。
太阳穴位于头侧、眉毛和外眼角后面的凹陷处。* * *太阳穴可以缓解疲劳，振奋精神，缓解头痛，保持大脑清醒，注意力集中。
* * *拇指和肚子分别按在两侧太阳穴上，稍微用力使太阳穴感到轻微疼痛。顺时针和逆时针按揉30至50次，或用掌根按揉相同次数。
涌泉穴位于足中心、足前、足后2/3交界处的凹陷处。* * *涌泉穴可缓解神经衰弱、记忆力减退、疲劳，同时可缓解失眠嗜睡，对头晕、焦虑、烦躁也有很好的缓解作用。
* * *用拇指在涌泉穴反复来回推揉，或用手掌自然轻柔地拍打时，以脚底有热感为宜，也可用双脚交替揉揉。
内关穴位于前臂，手掌上腕横纹中点处，两横指向上，两筋间凹陷处，用力按压有酸痛感。* * *内关穴可以缓解过度紧张引起的心悸、恶心等症状，还可以有效缓解失眠。
* * *左手拇指按右手内关，右手拇指交替按左手内关。可以同时按揉，力度适中，以酸胀为佳，顺时针和逆时针分别按揉30至50次。
经常失眠怎么办？尝过失眠滋味的人都知道，这是一种痛苦又无法避免的体验。下面分享一下有助于睡眠的穴位，希望对你有帮助！
安神养生枕1茶枕茶枕是将浸泡过的茶叶烘干，加入少量浸泡过的茉莉花茶，搅拌均匀，包装成枕头。
由于茶叶中含有芳香油、咖啡因、茶碱、可可碱、茶单宁等成分，性寒味苦，具有降火、清热、解毒、明目、解暑、杀菌、利尿的功效。茶枕可用于治疗高血压、神经衰弱、头晕目眩等疾病，疗效极佳。
2磁铁枕磁铁枕就是在枕头上放一块磁铁。据古籍记载，磁石枕可以明目，对眼睛极为有益。可见古人很早就知道了“磁疗”的方法。
磁铁能使局部血液循环旺盛，加快血液流动，促进新陈代谢，增强人体抵抗力。有高血压、头晕、头痛难忍、神经痛、眼睛昏花、视物模糊等症状的人，可以用磁石枕治疗自己的疾病，效果喜人。