不管手脚多粗，冬天多冷，要调节饮食应该吃什么？

在寒冷的冬天，手脚会变冷，特别苦恼。其实可以通过饮食来解决。养生堂推荐六种膳食。有助于有效调节手脚冰凉的问题。据报道，手脚冰凉与心脏血管有很大关系。因为血液是从心脏释放出来的，氧气被输送到全身，燃烧后才会热，手脚才会暖和。如果心血管系统的功能受损，影响了血液的输送，就会造成手脚冰凉。

一、红枣蜂蜜茶

原料:150克大枣(去核)、50克冰块、350升水和250克蜂蜜。

方法:将大枣和冰糖加水晾干，捣成大枣。加入250毫升蜂蜜，混合均匀，保持干净。

用玻璃瓶饮用时，取一茶匙，加入温水。

功效:枣蜂蜜茶可以很好的补充热量。大枣和蜂蜜都是温热的食材。在寒冷的冬天喝一杯这种茶，可以补充活力，增加热量。

二、阿胶枣糕

原料:大枣500克，树胶500克。

方法:将大枣500克煮沸，留少许水，加阿胶500克溶化，贴在大枣上，吃大枣。

功效:补血养血适用于-常见血虚。

第三，当归大枣补血汤

原料:当归5克，枸杞10克，核酸枣12枚，猪骨500克，葱姜适量，盐少量。

方法:

1.枸杞、大枣、当归用清水洗净，放入锅中，猪骨用开水焯一下。把它放进锅里。

2.然后在锅里放适量的水烧开。放在水里煮，中火煮。

3.——猪肉煮至软烂后，加入适量葱姜末和少许盐即可食用。

功效:当归大枣补血汤具有安神、强筋壮骨、生血益气的功效，适用于体虚饥弱的贫血女性。

第四，红枣美容汤

原料:黄芪人参片15g，蜂蜜60g，大枣40g，薏苡仁80g。

运动:薏米洗净，用温水浸泡10分钟。红枣洗净后，在容器中放入5升清水，然后加入薏苡仁和黄芪。

将人参片和枣放入水中。大火煮20分钟左右，关火后放蜂蜜。

功效:不仅有美容保健的功效，还有提亮肌肤的功效。

五、红枣桂圆茶

食材:红枣5颗，桂圆5颗，糖1袋，可根据个人口味增减。

运动:先将大枣、桂圆去皮，用热水(约1锅)浸泡8 ~ 10分钟，再加入糖。加蜂蜜时，枣茶的水不需要超过60度。否则蜂蜜的营养成分会被破坏。

功效:枣桂圆茶能起到补血益气的作用。如果你的体质是燥热型，最好适当减少饮酒的次数和频率，以免上火。如果担心上火，可以适当放一两个medlars。红枣桂圆茶有助于补充女性血气，生血保暖，养血。面部美容的效果建议长期饮用，效果更明显。

第六，小米大枣活血汤

材料:15红枣、200g小米、适量红糖。

运动:小米用清水洗净，浸泡1.5分钟。然后用适量的水将枣洗净。然后放一个小米和大枣。放入锅中，加入适量的水，大火煮至水开，再文火煮一个小时。最后加入适量红糖即可饮用。

功效:小蜜枣生血汤是一种容易制作的补血药物。红枣含有丰富的维生素，对贫血有好处，对孕妇有很好的补血作用。但必须注意的是，脾胃虚寒的孕妇不宜吃太多红枣。

吃红枣的禁忌

1.月经期间-女性可能会水肿。其实这是湿重的标志。他们不适合吃枣，枣是甜的，所以吃多了会产生痰，水肿会更严重。

2.腹胀的人如果不适合吃枣，就无法改善腹胀，避免积食。

3.热体质的人不适合在经期吃枣，可能会导致经血过多。

4、糖尿病患者最好少吃。红枣含糖量高，暴饮暴食容易导致血糖升高，从而加重病情。