八段锦是什么？八段锦是太极的一种吗？
八段锦是什么？
八段锦功夫是一门独立完整的健身功夫，起源于北宋，至今已有八百多年的历史。古人将这套动作比喻为“织锦”，寓意五彩缤纷，绚丽奢华！反映其动作优美，视其为“祛病强身，效果极佳；精致的排列；完美的动作，“现代八段锦在内容和名称上都发生了变化。此法分八段，每段一个动作，故名八段锦。它简单易学，节省时间，并发挥着极其重要的作用。效果男女老少皆宜，能使瘦人强壮，胖子减肥。
八段锦是中国传统医学中的一朵奇葩。一般有八段，那些是织锦的，都是夸它软，美。正如明代郜琏在他的《尊生八记》“八锦导法”中所说:“午前午后做，运气合力。轮回之二转，八卦善因。”“锦”字由“金”和“丝”组合而成，以示其精致与华贵。此外，“锦”字也可以理解为单导术的集合，像丝锦一样连续，是一套完整的健身方法。
八段锦是太极的一种吗？
不，八段锦和太极拳是两个不同的概念。
八段锦是健身气功，是功法的一种。八段锦是以调心、调气、调体、三调结合为主要运动形式的民族传统体育项目。练八段锦可以达到健身养生的效果。目前国内已收集到56种八段锦，分为南、北两派。太极拳是一项竞技运动，也是武术的一种。太极拳是一种家庭拳击。通过手、眼、身、法、步的配合，实现对四肢每个动作的攻防技术。
八段锦和太极的区别
八段锦，主要通过双手握天理、三焦等八个动作，通过经络、部位，达到锻炼人体五脏六腑的目的；而太极拳则更注重强筋壮骨，从动态角度调理气血。
八段锦和太极拳其实是互补的。练习者可以根据自己身体条件的差异选择合适的技术。如果感觉身体僵硬，协调性差，可以练习太极拳。如果觉得内脏功能失调，可以练八段锦。
当然，八段锦和太极传目前有很多版本。比如八段锦有国标版、道家版、少林版、传家宝版等等，太极传里也有很多类别。在这些版本中，如何正确选择？就看每个人的机会了！八段锦和太极拳各有特色，对人群的适应也各有不同。
八段锦练多久有效？
八段锦有八个动作，每个动作都可以调动身体不同部位运动。配合呼吸和吸气，可以提高神经体液的调节功能和加强血液循环，对腹部器官有温和的按摩作用，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统、运动器官都有很好的调节作用。
每个人练八段锦的初衷都不一样。有的人只是想运动，有的人想减肥，想治疗一些慢性病。很多人坚持3-6个月才会明显发现身体有所改善。每个人都想得到不同的效果。只要你坚持练习，用正确的方法练习，你的身体会告诉你你得到了什么。