春分养生有哪些技巧？
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春分养生有哪些技巧？
春分可以提前扫墓吗？
注意春分扫墓
春分养生有哪些技巧？
1，干姜炖汤预防晨起腹泻在五更
原本的春分应该是阴阳平衡的时期，但是阳虚的身体无法与阴平衡，所以阳虚的本质更容易暴露出来，经常出现五班泻，也就是鸡鸣，表现为泻，即无谷泻。平时可以用干姜炖汤，也可以吃干姜炖鸡汤。
2、少去野风，防止腹痛
由于春季风大，中医认为风木能宠坏脾土，通常是脾虚、舌苔白利于泄泻，更容易出现腹痛腹泻。所以有风的日子要少在野外受风，在医生的指导下服用理中丸。避免在春分前后着凉。春分期间风大，容易感冒流鼻涕。应该在野外锻炼身体，增强免疫力。
3、饮食清淡，多吃新鲜蔬菜。
多吃新鲜蔬菜，有助于人体与时俱进，与自然融为一体。
竹笋、菠菜、芹菜、韭菜、生菜、洋葱、豆芽、蒜苗、沉香、油菜等时令蔬菜都是不错的选择。以及鸡肉、鸡蛋、牛奶、山药、莲子、银耳等营养丰富的温性食物，都适合在这个季节食用。
4.在食物搭配和烹饪上注意阴阳互补。
食物分为寒、热、温、凉、平五种属性。在混合和烹饪时，应该充分考虑。
比如烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，加入葱、姜、酒、蒜、醋等热性调料，可以缓解寒性食材的寒性；吃了牛羊肉等热性食材后，需要搭配一些滋阴的食材，达到阴阳互补的效果。
5.多喝水、粥、汤。
春天木旺，耗水量比较大。多喝水、粥、汤，可以去除肝火，补充体内流失的水分。
6、春分身体健康:
气滞体质，表现为抑郁，易失眠。可以喝小柴胡汤、黄花菜鸡蛋汤、麦片牛奶。春分的时候，春游是很有效的。
痰湿体质说明人比较胖，感觉身体困倦。这种体质的人要多吃冬瓜、萝卜、紫菜、海带、薏米。
过敏体质，容易得荨麻疹，容易过敏，皮肤一抓就会变红。这种体质的人要少吃海鲜和辛辣的东西，少喝白酒。
温和体质，也就是大家所说的正常体质，只有注意合理的饮食分配，才能在春分时保持。
气虚体质表现为虚弱、乏力、多汗、单纯感冒。除了饮食保养，还应该多适当运动，因为运动有补气的作用。
阳虚体质表现为手脚怕冷，胃寒。本来春分应该是阴阳平衡的时期，但是阳虚弱阳的身体无法平衡阴，需要科学饮食，注意保暖。
阴虚体质表现为皮肤暗沉、手足发热、面色潮红、眼睛干涩、口干、大便干燥。可以多吃鸭藕汤，百合，芝麻。
血瘀体质，表现为黑眼圈，女性痛经，老年人血稠，皮肤容易出现瘀血和色斑。适当吃一些海苔、紫菜、黑豆、柚子、山楂等。
湿热体质容易长痘痘、粉刺，口臭，尿黄。可以适当吃冬瓜、西瓜、芥菜、黄瓜、苦瓜、白菜。
由此可见，如何进行身体养生是非常重要的，根据不同的身体状况，采用不同的方式进行分配，食疗，合理的训练，都是非常重要的。现代人养生讲究理性、平衡、健康。所以，选择一个适合自己的好的方式，就能取得好的效果。
除了利用春分养生的技巧，还需要每天多运动，在饮食上做一些调整，这样才能抵御春天带来的各种疾病。
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春分可以提前扫墓吗？
春分扫墓可以提前，一般从春分前扫墓到清明节。
一般新坟(即安葬三年后)选择春分扫墓，老坟选择清明扫墓。祭祖扫墓一般被认为主要是为了缅怀祖先，但其实蕴含着阴阳的奥秘。古人选择在春分扫墓，以清明节气。首先，它是为了除湿，使埋葬祖先的环境更加舒适。二是在雨季到来之前疏通排水，防止夏天因为积水导致墓穴被淹。
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注意春分扫墓
1，必备祭品。香烛，纸钱，水果，小吃，素酒。
2.最好在上午9点到下午15之间做。去墓地不要太早也不要太晚。10月的第一天，黎明很晚，但太阳很早就下山了。上午9:00-下午15这段时间，阳光强烈，会加强太阳的精神。
3、最好带点红色。在去墓地之前，最好在衣服方面做好准备，穿一件红色内衣、红色袜子或一顶红色帽子。墓地里阴气十足，尤其是十月一日这种日子。根据红色辟邪的讲究，身上穿红色有助于平安。
4.弱者戴护身符。命理虚弱的人，最好不要一个人去墓地，最好邀请身体强壮的人陪同。尤其是需要合葬或者移坟的，最好提前做好一些保护措施。
5、虔诚的敬礼，让我们先认识一下。跪下，烧香，烧纸钱，大礼祭拜，告诉先人，不是后代不孝，翻了身，而是因为某些原因不得不打扰先人，请原谅，保佑后代。也就是说，告诉先人他们要去墓地做什么，为什么。希望祖先保佑，一帆风顺，平安无事。比如有的人因为墓地塌陷进水需要休息，有的人因为各种原因需要迁坟，有的人需要合葬。不管是哪种情况，都要在破土前举行仪式，向祖先道歉，打扰了他们的安息。
6.祭祀和烧纸都是在大殿前供奉，烧纸。春社是统一祭祖的，不允许在亲人的坟前祭祀烧纸。祭祀结束后，供品包括许愿、多余的酒肉、餐后的生熟食物等，按户公平分配，水果、干果、糖等按每户人数分配。同时，大家上坟吃的饭也要给不能上坟的老人和病人。上坟现场做的饭，首先要尊重老人和客人，然后管理人员为了保证每个人都到口，会安排平均分配给每个人，要互相谦让，不要互相争抢。
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