脑梗最怕的运动是什么？为什么这么说？
脑梗最可怕的是后遗症。无论在小区还是公园，总能看到坐轮椅拄拐杖的人。这些人还不至于老得走不动路。这些人大多是脑梗塞后遗症导致的偏瘫。
能出来晒晒太阳，放松一下的，还是正在康复的患者，或者恢复得不错的患者；大多数患者长期卧床，失语，不能说话，呛水，连最基本的生活都不能自理。
脑梗给患者本人和正规家庭带来的是沉重的负担，甚至是灾难！当然也有运气更差的人。脑梗之后，人和钱都是空的。在医院抢救了几个星期，人就没了。
脑梗塞大致可以分为两种原因，一种是动脉粥样硬化，即血管垃圾太多，堵塞了血管；另一种是心律失常房颤，直接形成血栓，导致血栓脱落，堵塞脑血管；最终的结果都是一样的，都是脑血管闭塞，造成脑细胞坏死，损伤脑组织，造成死亡或者各种后遗症。
脑梗最怕什么运动？首先，没有这个提法，也没有说哪种运动可以治疗一次脑梗塞。只要坚持科学运动，就可以预防脑梗塞。我们的科普一直鼓励大家坚持有氧运动，因为有氧运动可以减少血管废物，控制三高，预防心脑血管疾病，自然可以预防脑梗塞。
所谓有氧运动，加上一个单一的说法，就是低强度、有节奏、持续时间长的运动。比如跑步、快走、健美操、游泳、骑车、爬山等等。要求每次锻炼至少30分钟，每周坚持3至5次。这种运动能有效地锻炼心、肺等器官，并能改善心血管和肺的功能。
长期坚持有氧运动，增加体内血红蛋白量，提高机体抵抗力，抗衰老，增强大脑皮层工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，控制三高，预防动脉硬化，降低心脑血管疾病的发病率。从而预防脑梗，所以一定要说脑梗最怕什么运动，那就是坚持有氧运动。
结论除了运动形式，衡量有氧运动最简单的方法就是心率。一般建议我们运动时达到最大心率的60-80%。简单算算，170就是我们的年龄。比如我们50岁，心率是17050 = 120，也就是说运动时心率控制在65438+。
运动时可以达到轻微出汗，轻微气短。适宜的运动量应是运动停止后，4分钟内气短明显减轻，10分钟内心率恢复或接近其平时休息水平。